Lorsque le corps consomme de la caféine, elle est absorbée dans la circulation sanguine à partir des intestins. De là, la caféine se rend au foie, où elle est décomposée en composés qui affectent le fonctionnement de divers organes du corps.
Selon la revue Neurochemistry , la caféine agit principalement sur le cerveau en bloquant les effets de l’adénosine. Les niveaux d’adénosine augmentent normalement tout au long de la journée, ce qui nous fait sentir fatigués et somnolents. Et la caféine procure une sensation de vigilance en bloquant l’action de l’adénosine.
Boire des boissons contenant de la caféine est généralement inoffensif, mais vous devez faire attention à votre consommation de caféine pendant les chaudes journées d’été.
Il est peu probable que la consommation d’environ 400 milligrammes de caféine par jour provoque des effets secondaires chez les adultes.
Augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle
La caféine augmente le rythme cardiaque et la pression artérielle. En été, consommer trop de caféine peut exercer un stress supplémentaire sur le système cardiovasculaire, entraînant de l’inconfort ou d’autres problèmes de santé.
Impact sur la qualité du sommeil
La température corporelle et la température ambiante sont souvent plus élevées en été, ce qui rend le sommeil difficile. De plus, si vous consommez des boissons contenant de la caféine pendant cette période, il vous sera encore plus difficile de vous endormir.
Anxiété et stress
Une consommation excessive de caféine peut provoquer de l’anxiété et de l’irritabilité. Donc, si vous souffrez d’anxiété, essayez d’éviter la caféine pour réduire votre niveau de stress.
Une étude menée en 2005 a révélé qu’une consommation excessive de caféine peut provoquer des problèmes mentaux tels que des troubles anxieux et des troubles du sommeil.
Affecte la capacité du corps à réguler la température
Consommer trop de caféine peut perturber la capacité du corps à réguler sa température, entraînant un risque de maladies associées telles que l’épuisement dû à la chaleur ou l’insolation. Réduire la consommation de caféine peut soutenir le mécanisme de refroidissement naturel du corps.
Selon la Food and Drug Administration (FDA) américaine, la consommation d’environ 400 milligrammes de caféine par jour est peu susceptible de provoquer des effets secondaires chez les adultes.
Pour dissiper la chaleur estivale, en plus d’utiliser la caféine en bonne quantité, vous pouvez également utiliser des boissons rafraîchissantes comme du jus de fruits, de la limonade, de l’eau de coco ou des tisanes.
Source : https://thanhnien.vn/chuyen-gi-xay-ra-khi-uong-dung-qua-nhieu-caffeine-luc-troi-nong-185240701195324346.htm
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