لدى الدماغ طرق عديدة لتحذير الجسم من وجود خطأ ما، مثل صعوبة النوم، والانزعاج بسهولة، وتغيرات في الشهية، والتعب.
يستجيب الدماغ البشري للتوتر بطرق مختلفة. إليك بعض العلامات التي تشير إلى وجود مشكلة في دماغك.
صعوبة النوم
قد يكون قلة النوم علامة على الاكتئاب أو القلق، ويتجلى ذلك في النوم قليلاً جدًا أو كثيرًا جدًا. يمكن أن يكون سبب النوم المتكرر أيضًا هو التعب إلى حد الإرهاق. بعض الناس يبقون مستيقظين طوال الليل يفكرون، مما يؤدي إلى إرهاق أدمغتهم.
توصلت دراسة أجريت عام 2022 من جامعة بريغهام يونغ في الولايات المتحدة إلى أن المستويات المرتفعة من هرمون التوتر الكورتيزول مرتبطة بانخفاض وقت النوم.
ممل
الأشخاص الذين يعانون من التوتر المزمن غالبا ما يفقدون الاهتمام بالأشياء التي كانت تجلب لهم السعادة في السابق.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2020 من جامعة ملبورن بأستراليا وجامعة أوميا بالسويد، فإن اضطراب الإرهاق المرتبط بالتوتر يسبب الشعور بالتعب العاطفي والجسدي. وهذا يجعل المريض لا يملك أي طاقة للمشاركة في الأنشطة العادية.
غالبًا ما يفقد الأشخاص الذين يعانون من التوتر لفترات طويلة الاهتمام ولا يجدون المتعة في العمل. الصورة: فريبيك
عاطفي
إن الشعور بالانزعاج، والإحباط بسهولة، أو تقلبات المزاج هي علامات شائعة للتوتر المزمن أو الانهيار العقلي. بحسب العلماء فإن التوتر يدفع المخ إلى إنتاج هرمون الكورتيزول بشكل مستمر. يمكن أن تؤدي مستويات الكورتيزول المرتفعة إلى زيادة مشاعر الغضب والانفعال.
تغيير الذوق
أظهرت دراسة أجرتها جامعة ولاية أوهايو الأمريكية عام 2019 أن التوتر يؤثر على الصحة من خلال تأثيره على بكتيريا الأمعاء، مما يتسبب في فقدان المرضى للشهية أو الشعور بعدم الراحة في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال.
وعلى العكس من ذلك، يمكن لبعض الأشخاص الذين يعانون من التوتر الشديد أو العصبية أن يزيدوا من هرمون الكورتيزول، مما يسبب الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات. وقد نشر هذا الاستنتاج علماء من جامعة ييل بالولايات المتحدة الأمريكية في عام 2019.
سوء الصحة
يمكن أن يسبب الاكتئاب والقلق آثارًا جانبية جسدية، بما في ذلك التعرق، وسرعة ضربات القلب، والدوخة، وأعراض الجهاز الهضمي، والصداع. إذا ظهرت هذه الأعراض فجأة دون أي سبب طبي آخر، فقد يكون ذلك مؤشراً على تراجع الصحة العقلية.
هوين ماي (وفقًا لموقع Health.com )
| يطرح القراء هنا أسئلة حول الأمراض العصبية ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)