コーヒーのさらなる素晴らしい効能

尿が濃すぎると、尿中のミネラルや化学物質が沈殿して結晶化し、腎臓結石になります。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、腎臓結石は通常、シュウ酸カルシウムとリン酸カルシウムでできている。

毎日コーヒーを飲むと腎臓結石を予防するのに役立ちます。

栄養学の進歩に関する雑誌に掲載された研究によると、コーヒーを飲むと腎臓結石の形成リスクを軽減できる可能性があることが判明した。これは、コーヒーが利尿剤として作用し、尿の排出を促進し、結石を形成する腎臓内のミネラルの蓄積を減らすためです。

上記の利点はコーヒーに含まれるカフェインによるものです。栄養学誌「フロンティアズ・イン・ニュートリション」に掲載された研究では、腎臓結石の病歴を持つ3万人以上の人々から収集されたデータが分析された。結果は、カフェインの摂取が腎臓結石の発症リスクを軽減する可能性があることを示唆しています。

研究では、カフェインが腎臓結石の予防に効果があることが実証されています。しかし、科学者たちは、コーヒーにはカフェインだけでなく腎臓結石の予防に役立つ他の物質も含まれていると考えています。これらの物質は抗酸化物質、抗炎症物質であり、マグネシウムを多く含んでいます。

コーヒーは良いものですが、健康のためには飲み過ぎはよくありません。専門家は、コーヒーは1日2杯までしか飲まないことを推奨しています。一方、米国食品医薬品局（FDA）は、1日に体内に摂取するカフェインの量は400ミリグラムを超えてはならないとしている。これは、コーヒーだけでなく、エナジードリンク、お茶、チョコレートなど、カフェインを含む他の飲み物や食品に含まれるカフェインの総量です。

さらに、腎臓結石を予防するには健康的な習慣を維持することも重要です。したがって、尿が濃くなりすぎないようにするには、十分な水を飲む必要があります。定期的な運動と健康的な体重の維持も腎臓結石のリスクを軽減するのに役立ちます。

腎臓結石のある人は、結石の種類に応じて、赤身の肉、塩、ピーナッツなどの特定の食品の摂取を減らす必要があるかもしれません。 Healthlineによると、腎臓結石が心配な場合は、医師に診察してもらい、腎臓結石の種類と適切な治療法を判断してください。

出典: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm