117歳の女性が世界最長寿の奇跡を起こす3つの秘密

100歳を超えてさらに10年生きられるのは10人に1人だけなので、彼は超長寿者として尊敬されている。

彼の超長寿の理由を解明するため、スペインのジョゼップ・カレーラス白血病研究所が率いるチームは、彼の遺伝子からタンパク質、微生物叢、代謝に至るまであらゆるものの包括的な分析を行った。

100歳以上の高齢者のうち、あと10年生きられるのは10人に1人だけ

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そして彼らが見つけた秘密はこれです！

研究者たちは、さまざまなインタビューと分析技術を使用して、マリアが長寿と健康的な老化のために推奨される基準の多くを満たしていることを発見しました。

最も顕著なものは次の 3 つです。

1. 精神的および身体的活動

彼女は家族や友人と充実した時間を過ごしながら、精神的にも、社会的にも、肉体的にもアクティブなライフスタイルを送っています。科学ニュースサイト「サイエンスアラート」によると、これらすべての要因が認知症の予防に役立つという。

2. 地中海式ダイエットを実践する

マリアさんは食生活も健康的で、主に地中海式の食事に従っており、これは寿命の延長につながるとされている。それは、脂肪分の多い魚（鮭、サバ、ニシンなど）、オリーブオイル、豆、ナッツ、さまざまな野菜や果物、全粒穀物（玄米、全粒粉パンなど）、お茶、コーヒーを豊富に含む食事です。チーズやヨーグルトは適度に食べましょう。赤身の肉の代わりに鶏肉や魚を選びましょう。甘いもの、バター、動物性脂肪をほとんどまたは全く摂取しない。

3. ヨーグルトが大好き！

ヨーグルト好きは世界最長寿者の興味深い秘密

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研究者たちが注目したことの一つは、マリアがヨーグルトが大好きだったことだ。サイエンスアラートによると、研究者たちは、この超高齢者の食生活の選択が腸内細菌の健康促進に役立ったと信じており、実際、彼女の腸内微生物叢ははるかに若い人の特徴を備えていたという。

微生物叢は代謝、炎症、腸管透過性、認知、骨と筋肉の健康に重要な役割を果たしていると研究者らは書いている。

その老婦人の生物学的年齢は実年齢よりもずっと若い。

マリアはまた、より強い免疫システム、心臓病からの保護、癌リスクの低減に関連する遺伝子も持っている。

驚くべきことに、研究者たちは特別な事実を発見した。彼の生物学的年齢は実年齢よりもずっと若いのだ。

さらに、マリアさんは「悪玉」コレステロール値が低く、「善玉」コレステロール値が高かったほか、炎症レベルも低かった（多くの健康問題を防ぐ）。

マリア自身は長生きの秘訣を「規則正しい生活と快適な環境」だと考えているが、多くの要因が関係していることは明らかだ。

117歳という数字は極めてありそうにないが、この研究は、身体が損傷や病気を起こさずに老化する確率が最も高く、したがって年齢を重ねるにつれて健康状態が改善される可能性があることを示唆している。

我々の研究から浮かび上がってきたのは、高齢だからといって必ずしも健康状態が悪いというわけではないということだと研究者らは書いている。