寒い季節にホットレモンハニーがもたらす効果

「医者は、寒くなったときに体を温めて喉を和らげるのに最適な治療法として、レモンとハチミツの温かい一杯を勧めてくれました。」この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます: 食物繊維→タンパク質→でんぷんの順番で食べるのは本当に良いのでしょうか？関節炎の進行を抑制し予防する4つの方法;静脈瘤の人が病気をコントロールするためにすべき6つのこと...

寒い季節、医師がホットレモンハニードリンクの驚くべき効果を明らかに

寒い季節は風邪やインフルエンザが流行する時期です。医師は、このとき体を温めて喉を和らげるのに最適な治療法として、レモンと蜂蜜の温かい一杯を勧めました。

米国ナチュロパシー・ウェルネス・センターで働く医師、エミリー・ダシール博士はこう語った。「風邪をひいたときに温かい飲み物を飲むと気分が良くなる人は多いです。」私の研究と経験によれば、蜂蜜入りの熱いレモン水は咳、喉の痛み、鼻水に効果があるようです。

ホットレモンハニーは体を温め、喉を癒してくれます

蜂蜜入りの熱いレモン水は、風邪やインフルエンザの症状を治療するための家庭療法としてよく使われる温かい飲み物です。その成分は咳、鼻水、喉の痛みを改善することができます。

ハニー。これは科学的に証明された咳の治療法です。蜂蜜は喉を覆って炎症を和らげるので、咳を和らげる効果があります。また、抗菌作用もあり、特定の細菌やウイルスと戦って病気を予防することができます。

レモンジュース。レモンジュースにはビタミン C が豊富に含まれています。研究によると、風邪をひいたときにビタミン C を摂取すると、症状の期間が短縮され、重症度が軽減されるそうです。ビタミン C を含む食品を定期的に摂取したり、ビタミン C のサプリメントを摂取したりすると、風邪をひくリスクが軽減される可能性があります。

お湯。呼吸器疾患のときに、お湯を飲むと気分が良くなります。研究によると、お湯と蒸気を混ぜると鼻腔がきれいになり、喉の痛みが和らぐそうです。この記事の次回の内容は12月19日に健康ページに掲載されます。

膝関節炎：病気の進行を抑制し予防する4つの方法

膝関節炎を治す方法はありませんが、痛みを和らげ、病気の進行を遅らせることができる治療法は数多くあります。関節炎の進行段階に応じて、医師は適切な治療を行います。

関節炎は4つの段階に分けられます。具体的には、ステージ 1 では、関節軟骨が変化して柔らかくなり始めます。ステージ 2 での軟骨損失は 25 ～ 50%、ステージ 3 では 51 ～ 75% の損失になります。ステージ 4 では、軟骨はほぼ完全に失われます。骨の間に軟骨がなくなるため、骨同士が擦れ合って激しい痛みを感じることになります。

体重を減らして適切な運動をすると、膝関節炎の症状を抑えるのに役立ちます。

専門家によると、ステージ4の膝関節炎を治療する唯一の方法は、関節置換手術だ。しかし、関節炎がステージ 1 から 3 に過ぎない場合、いくつかの方法で病気の進行を遅らせたり、予防したりすることができます。これらの方法には次のものが含まれます。

体重管理。太りすぎや肥満の人は、体重を減らすことで膝関節にかかる圧力を大幅に軽減でき、痛みを軽減することができます。効果的に体重を減らすには、食事と運動の両方を組み合わせる必要があります。

運動をしましょう。水泳、サイクリング、ウォーキングなどの衝撃の少ない運動は、膝関節の周りの筋肉を強化し、関節を支え、硬直を軽減するのに役立ちます。太ももの筋肉をターゲットにした筋力トレーニングは、膝関節周辺の筋肉を強化し、関節にかかる圧力を効果的に軽減するのに役立ちます。この記事の次の部分は12 月 19 日に健康ページに掲載されます。

静脈瘤の人が病気をコントロールするためにすべき6つのこと

静脈瘤の原因は遺伝や加齢など多岐にわたります。このため、静脈瘤を完全に予防することは不可能です。しかし、いくつかの対策を講じれば、リスクを軽減し、病気を効果的に抑制することができます。

遺伝や年齢に加えて、静脈瘤のリスクを高める他の要因としては、肥満、特定の薬の副作用、長時間の座位や立位などがあります。すでに静脈瘤がある人は、生活習慣を適切に調整することで病気の進行を抑制し予防することができます。

静脈瘤はふくらはぎに痛みを引き起こすという一般的な症状があります。

病気のリスクを減らし、静脈瘤の進行を防ぐために、患者は以下の方法を適用できます。

健康的な食事。食物繊維が豊富で、ナトリウムが少なく、不健康な脂肪を控えた食事は、静脈を健康に保つのに役立ちます。専門家は、全体的な健康を促進するために、野菜、果物、全粒穀物をたっぷり食べることを推奨しています。この食事療法は、静脈瘤を引き起こす主な要因の 1 つである体重増加と肥満を防ぐのにも役立ちます。

定期的に運動しましょう。運動は、血行を改善し、脚の筋肉を強化し、健康的な体重を維持するための最も効果的な方法の 1 つです。ウォーキング、サイクリング、水泳などの運動を、1日30分以上、週5日続けると、静脈瘤の予防に役立ちます。健康ニュースで一日を始めて、この記事の内容をもっと見ましょう!

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-chanh-nong-mat-ong-khi-troi-lanh-185241218185240867.htm