الأطعمة الغنية بالألياف تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وتحييد حمض المعدة، مثل الفواكه والخضروات الخضراء والزنجبيل وخل التفاح، والتي يمكن أن تمنع الارتجاع.
قال الدكتور هوينه فان ترونغ، من مركز جراحة المناظير وجراحة الجهاز الهضمي بالمنظار في مستشفى تام آنه العام في مدينة هوشي منه، إن الارتجاع المعدي المريئي هو مرض شائع إلى حد ما، وينجم عن ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء، مما يؤدي إلى تهيج الغشاء المخاطي.
تشمل الأعراض حرقة المعدة، والغثيان، والطعم المر في الفم، والتهاب الحلق، والسعال المستمر، وبحة في الصوت، وألم في المنطقة فوق المعدة، والالتهابات، والقرحة أو تضيق الغشاء المخاطي للمريء. اعتمادًا على الحالة، قد يفكر الطبيب في العلاج الطبي أو الجراحي. تشمل العلاجات الشائعة تناول الأدوية وتغيير عادات الأكل والمعيشة للمساعدة في تقليل الأعراض.
وفقا للدكتور ترونج، بعض الأطعمة المذكورة أدناه تساعد على منع ارتجاع الحمض.
الأطعمة الغنية بالألياف تتواجد بكثرة في الخضروات والحبوب الكاملة مثل الهليون، والبروكلي، والفاصوليا الخضراء، والبطاطا الحلوة، والجزر، والبنجر. هذه المجموعة الغذائية تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة، وتمنع الإفراط في تناول الطعام، وتقلل من حرقة المعدة.
الأطعمة القلوية مثل الموز، والقرنبيط، واليانسون، والمكسرات تعمل على تحييد حمض المعدة، مما يقلل من الارتجاع.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء مثل الكرفس والخيار والخس والبطيخ وشاي الأعشاب تعمل على تخفيف وتقليل حمض المعدة. في حالة الارتجاع المريئي المسبب لحرقة المعدة المزعجة، يمكن للمريض استخدام بعض المشروبات للتخفيف من حرقة المعدة.
عصير الليمون : استخدام كمية صغيرة من عصير الليمون المخلوط بالماء الدافئ والعسل له تأثير قلوي، مما يساعد على تحييد حمض المعدة. يحتوي العسل على مضادات الأكسدة الطبيعية، التي تحمي صحة الخلايا.
يساعد شرب كوب من الشاي الساخن بالليمون والعسل على تخفيف حرقة المعدة. الصورة: فريبيك
يساعد الحليب خالي الدسم على تحييد حمض المعدة، ويحمي بطانة المعدة، ويقلل من حرقة المعدة. يحتوي الزبادي قليل الدسم على خصائص مهدئة تشبه البروبيوتيك الصحي (البكتيريا الجيدة) التي تساعد على تعزيز الهضم.
يساعد الزنجبيل على الهضم، خاصة عندما تظهر أعراض حرقة المعدة. هذه التوابل قلوية بشكل طبيعي، مما يساعد على مكافحة الالتهابات وتقليل التهيج في الجهاز الهضمي.
يعتبر خل التفاح فعالاً في السيطرة على أعراض الارتجاع الحمضي. ومع ذلك، لا تشرب الكثير منه لأن الأحماض القوية الموجودة في الخل قد تهيج المريء. تناول كمية صغيرة فقط مع الماء الدافئ وتناولها أثناء الوجبات.
بالإضافة إلى الأطعمة التي يجب تناولها، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع الحمضي الحد من الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت والقهوة والبيرة والكحول والمشروبات الغازية والأطعمة الحامضة. إنها تجعل المعدة تفرز المزيد من السوائل وتعمل بجهد أكبر.
تشمل بعض الطرق الأخرى لمنع الارتجاع الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم (BMI) المعقول، وعدم الإفراط في تناول الطعام، والامتناع عن المشروبات الكحولية، وتناول وجبات أصغر حجمًا، وعدم الاستلقاء، وتجنب ممارسة الرياضة أو النشاط الشاق بعد تناول وجبة كاملة.
وأضاف الدكتور ترونج أنه يتعين على المرضى رؤية الطبيب إذا كانوا يعانون من حرقة المعدة مرتين أو أكثر في الأسبوع على الرغم من تغيير نظامهم الغذائي. يمكن للمرضى إجراء اختبار لقياس تركيز الحمض في المريء وفحص حالة تلف المريء من خلال صورة تنظيرية للمعدة. يقوم الطبيب بتقييم الأسباب المحتملة للارتجاع مثل فتق الحجاب الحاجز، أو الورم الذي يضغط على العضلة العاصرة للمريء...
إذا كان المرض مستمرا أو يتكرر بشكل متكرر، ومقاوما للعلاج الطبي وتغييرات نمط الحياة، فقد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية.
كوين فان
| يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الجهاز الهضمي ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)