7 فوائد لشرب ماء جوز الهند الطازج في الصباح

مكمل الإلكتروليت

قال الطبيب المتخصص 1 نجوين تو ها (نظام صيدلية FPT Long Chau) إن ماء جوز الهند هو أحد المصادر الطبيعية للكهارل، مما يساعد على ترطيب الجسم وتوازن كمية السوائل فيه. بعد ليلة طويلة، قد يصاب الجسم بالجفاف قليلاً، وشرب ماء جوز الهند في الصباح يساعد على تعويض الماء المفقود، ودعم وظيفة الأعضاء.

ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم، وهو لا يحافظ على رطوبة الجسم فحسب، بل يحسن أيضًا مستويات الطاقة ويعزز وظائف المخ ويفيد البشرة.

شرب ماء جوز الهند في الصباح يساعد على تعويض الماء المفقود ودعم وظائف الأعضاء.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

دعم لتقوية جهاز المناعة

وفقا للبحث، يحتوي ماء جوز الهند على حمض اللوريك - وهو مركب يمكنه قتل البكتيريا والطفيليات في الجسم، وبالتالي يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل نزلات البرد.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي ماء جوز الهند أيضًا على فيتامين C، وعلى الرغم من أن المحتوى ليس مرتفعًا جدًا، إلا أنه لا يزال يساهم في دعم الجهاز المناعي. إن شرب ماء جوز الهند في الصباح لا يساعد الجسم على زيادة مقاومته فحسب، بل يساعد أيضًا في مكافحة العدوى.

يساعد على تحسين الهضم

توصلت الأبحاث الصادرة عن مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية إلى أن ماء جوز الهند فعال مثل المشروبات الرياضية في ترطيب الجسم ومساعدة الهضم.

إن توفير كمية كافية من الماء للجسم يساعد على سير عملية الهضم بسلاسة أكبر، مما يحد من خطر الإصابة بالإمساك وكذلك مشاكل الأمعاء. يحتوي ماء جوز الهند على إنزيمات طبيعية تساعد على تكسير الطعام وتحسين عملية الهضم.

دعم فقدان الوزن

يمكن أن يساعدك شرب ماء جوز الهند في الصباح على معدة فارغة على إنقاص الوزن عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك وترطيب جسمك والحفاظ على توازن الإلكتروليت، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا.

يحتوي ماء جوز الهند على سعرات حرارية منخفضة ولكنه يعطي شعورًا بالشبع، مما يساعد على التحكم في الشهية والحد من الإفراط في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك، يلعب محتوى البوتاسيوم الغني في ماء جوز الهند دورًا مهمًا في موازنة الإلكتروليتات، ودعم عملية التمثيل الغذائي للطاقة بشكل أكثر كفاءة. عند شرب ماء جوز الهند في الصباح الباكر، يمكن للجسم الحفاظ على مستويات الطاقة مستقرة، والحد من تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية، وبالتالي دعم عملية فقدان الوزن.

دعم استقرار نسبة السكر في الدم

يمكن أن يساعد ماء جوز الهند في التحكم في نسبة السكر في الدم، وهو أمر مفيد بشكل خاص للأشخاص المصابين بداء السكري أو الذين يحتاجون إلى الحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم. يحتوي ماء جوز الهند على نسبة منخفضة من السكر ولكنه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز وفيتامين C والأرجينين، مما يساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين.

قد يساعد ماء جوز الهند في التحكم بمستويات السكر في الدم

الصورة: الذكاء الاصطناعي

بفضل مؤشره الجلوكوزي المنخفض، لا يؤثر ماء جوز الهند بشكل كبير على مستويات السكر في الدم، كما يوفر أيضًا كمية مهمة من المعادن التي تساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز. ومع ذلك، لضمان الحصول على الفوائد المثلى، يجب عليك شرب جرعة معقولة فقط من 1 إلى 2 كوب (240 إلى 480 مل) يوميًا.

دعم إزالة السموم من الجسم

بحسب الدكتورة ثو ها، فإن ماء جوز الهند هو مشروب يساعد على تنقية الجسم بفضل محتواه العالي من الإلكتروليت. بفضل خصائصه الطبيعية المدرة للبول، يمكن لماء جوز الهند أن يساعد في التخلص من السموم من خلال المسالك البولية، مما يساعد الكلى على العمل بشكل أكثر فعالية.

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في ماء جوز الهند أيضًا على تقليل الإجهاد التأكسدي في الكبد، مما يساعد هذا العضو في التخلص من السموم.

العناية بالبشرة

ماء جوز الهند ليس جيدًا لصحتك فحسب، بل إنه مفيد جدًا لبشرتك أيضًا. بفضل مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي يحتويها ماء جوز الهند، فإنه يساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة، ويساعد على إبطاء عملية شيخوخة الجلد ويحسن حالة البشرة الباهتة.

يساعد شرب ماء جوز الهند بانتظام على تجديد العناصر الغذائية الأساسية، ويدعم تعافي خلايا الجلد ويقلل من خطر الإصابة بحب الشباب. وعلى وجه الخصوص، شرب ماء جوز الهند في الصباح على معدة فارغة يمكن أن يساعد البشرة على الحفاظ على رطوبتها الطبيعية، مما يمنحها مظهراً أكثر نضارة وإشراقاً.

المصدر: https://thanhnien.vn/7-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-dua-tuoi-buoi-sang-185250325010809142.htm