ประโยชน์ของน้ำมะนาวต่อไต

น้ำมะนาวให้วิตามินซีและน้ำแก่ร่างกาย ลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไต และรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

แม้ว่าเครื่องดื่มนี้จะไม่ให้สารอาหารมากนัก แต่ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำ น้ำตาลต่ำ และมีวิตามินซีเพิ่มมากขึ้น ด้านล่างนี้เป็นผลของน้ำมะนาวต่อไต

เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย

อวัยวะต่างๆ ในร่างกายต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ส่งสารอาหารไปยังเซลล์ และควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย น้ำยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นซึ่งช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไตและปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

ลดความเสี่ยงการเกิดนิ่วในไต

มะนาวมีสารซิเตรต (ไนเตรต) ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้แคลเซียมสะสมและเกิดนิ่วในไต โดยเฉลี่ยแล้วน้ำมะนาว 1 กิโลกรัมจะมีปริมาณซิเตรตประมาณ 55.6 กรัม ในขณะที่ผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ จะมีปริมาณซิเตรตต่ำกว่า

การศึกษาวิจัยจากมหาวิทยาลัย Case Western Reserve ในสหรัฐอเมริกาในปี 2014 แสดงให้เห็นว่าซิเตรตสามารถป้องกันการเกิดนิ่วได้ด้วยกลไก 2 ประการ มันจะจับกับแคลเซียมในปัสสาวะเพื่อลดความอิ่มตัว ซิเตรตมีคุณสมบัติในการจับผลึกแคลเซียมออกซาเลตและป้องกันการเกิดผลึก

น้ำมะนาวอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไตได้ รูปภาพ: Freepik — น้ำมะนาวอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไตได้ รูปภาพ: *Freepik*

ป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

การดื่มน้ำมะนาวเป็นวิธีการกำจัดแบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะและป้องกันการติดเชื้อ การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่าการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะสามารถลดลงได้ด้วยการดื่มน้ำปริมาณมาก ของเหลวที่มีกรดมากขึ้น เช่น น้ำมะนาว อาจมีประสิทธิผลมากกว่าในการรักษาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

การสนับสนุนการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักเป็นมาตรการเชิงรุกเพื่อป้องกันนิ่วในไต เนื่องจากกรดยูริกมักจะสูงในผู้ที่เป็นโรคอ้วนเกือบทุกครั้ง แม้ว่าการดื่มน้ำมะนาวจะไม่สามารถลดไขมันส่วนเกินได้โดยตรง แต่สามารถเพิ่มการดูดซึมน้ำ ทำให้มีน้ำเพียงพอสำหรับร่างกายในระหว่างกระบวนการลดน้ำหนัก

ตามที่ Livestrong ระบุ การดื่มน้ำมากๆ เป็นผลดีต่อไต อย่างไรก็ตาม หากบริโภคน้ำมะนาวมากเกินไป อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ เช่น คลื่นไส้ ท้องเสีย และอาเจียน เครื่องดื่มชนิดนี้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ขับของเหลวในร่างกายออกมาเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น

ผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนควรควบคุมการดื่มน้ำมะนาวเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อาการแย่ลง ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำมะนาว เนื่องจากน้ำมะนาวอาจไประคายเคืองกระเพาะปัสสาวะ และทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดท้องน้อย และปัสสาวะบ่อย

Huyen My (อ้างอิงจาก Healthline, Livestrong, Medicine.net )

ผู้อ่านส่งคำถามเกี่ยวกับโรคทางเดินปัสสาวะมาให้แพทย์ตอบที่นี่

ลิงค์ที่มา