卵の摂取を制限すべき病気は何ですか?

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健康ニュースで一日をスタートし、読者はさらに多くの記事を読むことができます:昼食後に疲れや眠気を感じることが多いのはなぜでしょうか? 1 晩に 5 時間未満しか眠らないと、健康にどのような悪影響があるのでしょうか?呼吸器疾患を患う子どもの数が増えています...

医師は、以下の人々は卵の摂取を控えるべきだと警告している

卵の栄養価については多くの議論がなされてきました。卵に含まれるコレステロールの量を気にする人は多いです。

多くの保健機関は、ほとんどの人にとって、1週間に最大7個の卵を食べることは「安全」であると推奨しています。しかし、ある医師は一部の人々に卵を食べ過ぎないように警告している。

Bác sĩ cảnh báo những người sau đây nên hạn chế ăn trứng - Ảnh 1. — 週に7個の卵を食べることは、ほとんどの人にとって「安全」だと考えられています。

クリーブランド・クリニックの医療部門責任者マイケル・ロジエン博士は、アメリカの健康と予防医学のテレビ番組「ドクター・オズ」で、卵黄には大量のコリンが含まれているため、卵の摂取を制限すべき人もいると説明した。

コリンは体に不可欠ですが、脳の健康と代謝にも必要です。しかし、過剰なコリンは心臓病のリスクが高い人にとっては問題を引き起こす可能性があります。

クリーブランド・クリニック（米国）の2人の研究者、スタン・ヘイゼン博士とタン・ウィルソン博士は、コリンが腸内細菌と相互作用してTMAと呼ばれる化合物を生成し、血液凝固を促進する可能性があることを発見しました。したがって、コリンは危険な血栓やそれに関連する問題のリスクを高める可能性があります。この記事の次の部分は11 月 4 日に健康ページに掲載されます。

1 晩に 5 時間未満しか眠らないと、健康にどのような害があるのでしょうか?

良質な睡眠は脳の最適な機能に不可欠であり、それがパフォーマンス、気分、全体的な健康の改善に役立ちます。したがって、1日5時間未満の睡眠は、健康に予期せぬ悪影響を及ぼします。

慢性的な睡眠不足は、体重増加、肥満、認知症、2型糖尿病、心臓発作のリスクを高めます。最近の研究では、1晩に5時間未満しか眠らないと重度のうつ病のリスクが高まることも判明しました。

Nghiên cứu phát hiện tác hại khôn lường khi ngủ dưới 5 tiếng/ngày - Ảnh 1. — 睡眠不足は身体の健康に影響を与えるだけでなく、うつ病のリスクも高めます。

この研究はロンドン大学ユニバーシティ・カレッジ（英国）の専門家によって実施され、 Translational Psychiatry誌に掲載された。研究チームは7,100人以上の健康遺伝子データを分析した。睡眠不足の人は、よく眠って十分な睡眠をとる人に比べてうつ病のリスクが 10 倍高くなることが分かりました。

特に、1晩に5時間未満しか眠らない人は、重度のうつ病になるリスクが高くなります。それだけでなく、研究チームは、遺伝的要因が睡眠不足やうつ病の世代間伝達に寄与している可能性があると考えています。この記事の続きは、11月4日の健康ページで読むことができます。