Rester allongé sur le ventre ou sur le côté pendant trop longtemps peut provoquer de nombreuses rides sur votre visage, en particulier chez les femmes après la ménopause.
Le manque de sommeil ou le fait de dormir dans une mauvaise position peut affecter la longévité, provoquant des cernes et une peau rugueuse. Récemment, les experts ont déclaré que la position de sommeil affecte également le niveau de vieillissement de la peau et l’apparition de rides sur le visage.
Selon l'experte Emma Coleman, responsable de la pratique clinique Bespoke Aesthetics, Royaume-Uni, le fait que certaines personnes se réveillent avec le visage gonflé est dû à l'accumulation de liquide sur le visage pendant le sommeil.
Elle dit que les positions allongées sur le côté et sur le ventre peuvent entraîner une accumulation plus importante de liquide. De nombreuses personnes qui dorment sur le ventre se réveillent avec des rides du visage ou une sensation similaire à un mal de dents. Cela peut provoquer des rides sur la peau à long terme. En attendant, s’allonger sur le dos réduira cette condition. Les experts britanniques ne sont pas les seuls à recommander de dormir sur le dos, l'Académie américaine de dermatologie recommande également d'éviter le vieillissement prématuré de la peau du visage.
D’autres causes de poches et de rides sous les yeux sont le fait de dormir avec du maquillage, de boire trop d’alcool, de manger trop de sel ou les changements hormonaux. Ces gonflements ne sont que temporaires et disparaîtront en une heure environ.
Cependant, à mesure que les gens vieillissent, les marques des draps et des oreillers sur le visage mettent beaucoup de temps à disparaître.
« Cette étape, le visage bouffi qui donne l'impression qu'il vient de sortir du lit, peut durer jusqu'à midi. Pire encore, une pression trop forte sur un côté du visage dans la même position pendant trop longtemps peut également provoquer des rides », explique Coleman . préférer.
Une femme est allongée sur le côté pour dormir. Photo : Freepik
À mesure que les gens vieillissent, leur visage devient moins symétrique, explique le Dr Amanda Wong Powell, directrice clinique de Courthouse Clinics. Les rides sont essentiellement des mouvements répétitifs. Au fil du temps, des habitudes comme lever les sourcils et froncer les sourcils créent des marques indélébiles. Comme les humains ne peuvent pas éliminer complètement les expressions faciales, le Dr Powell recommande de dormir dans la bonne position pour réduire les rides du visage.
« Quand j'observe les patients, je peux voir de quel côté ils dorment. Par exemple, s'ils ont plus de rides sur la joue droite, cela signifie qu'ils dorment sur le côté droit », explique-t-elle.
L'experte Coleman a même déclaré qu'elle pouvait prédire la position de sommeil préférée de 90 % de ses patients simplement en regardant leur visage. Elle a déclaré qu'après la ménopause, les femmes qui dorment dans la même position pendant trois à six mois peuvent développer des rides permanentes sur le visage et la poitrine.
« Il existe des preuves montrant que dormir trop longtemps sur le côté peut provoquer une dermatite herpétiforme, une inflammation courante du cartilage au-dessus de l'oreille. Elle apparaît sous forme de petites bosses sensibles ou de bosses rondes », explique le Dr Adam Friedmann, dermatologue consultant chez Harley, dit.
Selon les experts, l’utilisation d’un mauvais matelas affecte également le sommeil. Les matelas trop durs peuvent provoquer des maux de dos, ce qui pousse les gens à adopter inconsciemment de mauvaises postures, ce qui à son tour provoque un vieillissement prématuré.
« L'époque où l'on pensait que plus le matelas était ferme, mieux c'était est révolue depuis longtemps. Aujourd'hui, je recommande de choisir un matelas qui soit à la fois doux et confortable, mais qui offre néanmoins un soutien suffisant pour votre dos, garantissant une bonne posture de sommeil », explique Sammy Margo, spécialiste du sommeil. et un physiothérapeute, dit-il.
Elle explique que les femmes de petite taille avec une taille étroite ou qui dorment sur le côté devraient utiliser un matelas souple qui s'adapte à leurs hanches. Fondamentalement, le matelas doit soutenir efficacement la colonne vertébrale et doit être remplacé tous les 8 ans.
Thuc Linh (selon le Daily Mail )
Lien source
Comment (0)