Zitrusfrüchte
Illustration
Bei einer Erkältung müssen Sie Ihr Immunsystem stärken und Ihrem Körper deshalb Vitamin C zuführen. Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge trägt Vitamin C dazu bei, die Synthese von Immunproteinen zu fördern, die Aktivität funktioneller Enzyme im Körper zu verbessern, die Zahl der Lymphozyten zu erhöhen sowie die Vitalität der Neutrophilen zu steigern und so die Widerstandskraft zu erhöhen. Vitamin C ist in Zitrusfrüchten wie Zitronen, Orangen und Mandarinen reichlich vorhanden. In Kombination mit Honig kann es Husten wirksam lindern und Schleim lösen.
Birne
Illustration
Birnen wirken hustenstillend, schleimlösend, lungenbefeuchtend, hitzereduzierend, körperflüssigkeitsbildend, blutnährend und heiserkeitslindernd. Birnen enthalten Protein, Lipide, Zellulose, Kalzium, Phosphor, Eisen, Carotin, Vitamin B1, B2, C, Glukose und Essigsäure. Der regelmäßige Verzehr von Birnen ist wirksam bei der Behandlung von Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen (die zu Schwindel und Tinnitus führen), Tuberkulose und akuter Bronchitis.
Apfel
Illustration
Wählen Grippepatienten Äpfel in ihrem Speiseplan, stärkt das die Gefäße und stärkt die Abwehrkräfte, denn Äpfel enthalten bis zu 1.500 mg Vitamin C. Darüber hinaus liefern Äpfel auch viel Folsäure und Vitamin B, die sehr gut bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind und den schlechten Cholesterinspiegel senken, sowie Quercetin, ein Antioxidans, das hilft, die Lunge vor Umweltverschmutzung zu schützen.
Reife Papaya
Illustration
Papaya enthält außerdem hervorragende Vitamine und Antioxidantien wie die Vitamine A, E und C sowie Mineralien wie Kalium, Kupfer und Magnesium. Papaya unterstützt die Zellregeneration, hilft, Schäden durch freie Radikale vorzubeugen, trägt zur Verringerung des Infektionsrisikos bei und stärkt das Immunsystem, um den Körper vor Viren und Bakterien zu schützen, die Grippe, Erkältungen und Atemwegsinfektionen verursachen.
Kumquat
Illustration
Kumquatblätter haben einen würzigen, bitteren Geschmack, neutrale Eigenschaften und sind wirksam bei der Fiebersenkung, beim Auswurf von Schleim, bei der Linderung von Husten und bei der Behandlung von Erkältungen. Kumquat-Früchte haben einen säuerlichen Geschmack, neutrale Eigenschaften, sind leicht wärmend, wirken schleimlösend, hustenstillend, verdauungsfördernd und erbrechenshemmend. Wenn Sie also eine Erkältung oder Grippe haben, können Sie sowohl die Blätter als auch die Kumquat-Früchte essen, um sich schnell von der Grippe zu erholen.
Preiselbeeren
Illustration
Diese Frucht enthält Antioxidantien und reichlich Vitamin C, wodurch das Immunsystem optimal gestärkt wird. Cranberries sind außerdem ein natürliches Probiotikum, das das Wachstum guter Bakterien im Darm fördert und so durch giftige Nahrungsmittel verursachte Erkrankungen vorbeugt. Gleichzeitig stärken sie das Immunsystem und helfen den Atemwegen, die Bakterien zu bekämpfen, die Grippe und Erkältungen verursachen.
Kiwi
Illustration
Untersuchungen belegen, dass der Vitamin-C-Gehalt einer Kiwi doppelt so hoch ist wie der einer Orange. Diese Frucht stärkt also nicht nur das Immunsystem des Körpers, das Vitamin C in der Kiwi hilft dem Körper auch bei der Bekämpfung von Erkältungen und Grippe sowie den Auswirkungen des Alterns und von Stress.
[Anzeige_2]
Quelle
Kommentar (0)