عادة لا يكون كتم الصوت علامة على وجود مرض خطير، لكنه أمر مزعج ويمكن أن يجعل العطلة أقل من مثالية.
هل أكل البذور يُخرس؟
هل يسبب تناول بذور البطيخ، بذور عباد الشمس، الكاجو، الكستناء... البكم؟ هذه المكسرات لا تسبب في الواقع كتم الصوت. ومع ذلك، فإن القشرة الحريرية ومحتوى الدهون (الزيت) العالي في هذه المكسرات هي مواد مهيجة تسبب السعال، مما يؤدي إلى التهاب الحنجرة، مما يؤدي إلى بحة في الصوت وفقدانه.
إذا وجدت نفسك تسعل كثيرًا وتفقد صوتك بعد تناول هذه المكسرات، فيجب عليك التوقف وشرب الماء الدافئ وربما شطف فمك. بعد ذلك، يجب عليك تناول الأطعمة الدافئة والناعمة أو السائلة، والحد من الحديث بصوت عال... لتهدئة بطانة الحلق، وتقليل التهيج، وإعطاء الحنجرة الوقت للتعافي.
حدد من تناول المكسرات إذا كنت تعاني من السعال.
بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام شراب السعال العشبي أو العسل يعد أيضًا طريقة لتهدئة التهيج وتقليل السعال وتقليل أعراض بحة الصوت تدريجيًا.
هل شرب كميات كبيرة من الماء المثلج يؤدي إلى كتم الصوت؟
شرب كميات كبيرة من الماء البارد قد يسبب التهاب الحلق. علاوة على ذلك، قد يُنتَج الثلج المباع في الشوارع من مصادر مياه غير صحية، حتى مياه ملوثة بالفيروسات أو البكتيريا. لذلك، عند شرب الثلج، قد تُصاب بالفيروسات أو البكتيريا، مما يُسبب التهاب الحلق والتهاب الحنجرة.
عندما تعاني من أعراض التهاب الحلق بعد شرب الماء المثلج مثل السعال الكثير أو بحة الصوت أو فقدان الصوت، يجب عليك اتخاذ التدابير التالية لتقليل التهيج في الحلق والحنجرة وتقليل التورم وتخفيف الألم:
توقف عن شرب الماء المثلج والماء البارد واشرب الماء الدافئ، اشرب رشفات صغيرة واشرب كمية كافية من الماء كل يوم؛ يحتاج الأطفال حسب الوزن ويحتاج الكبار حوالي 2 لتر من الماء يومياً.
حددي الكلام، حددي البكاء، حددي الصراخ تمامًا.
تشمل نظافة الفم الجيدة تنظيف أسنانك بالفرشاة، واستخدام فرشاة اللسان، والشطف بالماء المالح، أو غسول الفم، أو استخدام بخاخات الفم. ومع ذلك، يجب استخدامه مع غسول الفم وبخاخ الفم أثناء أوقات التهاب الحلق وفقدان الصوت، ولا يجب استخدامه يوميًا لأنه سيؤدي إلى خلل في توازن البكتيريا الدقيقة الموجودة في تجويف الفم.
ارتدِ قناعًا عند الخروج، وابتعد عن الغبار والدخان.
تناول الطعام والشراب بتغذية كافية، وخاصة الفيتامينات مثل فيتامين سي من البرتقال والليمون والجوافة والمانجو...
هل كثرة الحديث تجعلك صامتا؟
أثناء العطلات، يصبح نظام الصوت "مثقلاً" بسبب اللعب أو الصراخ أو الغناء أو حتى التحدث كثيرًا.
هذا "الحمل الزائد" يجعل الأعضاء الصوتية حساسة لأنها تعمل كثيرًا، وليس لديها وقت للراحة والتعافي، وتكون عرضة للعدوى. حتى عندما تظهر أعراض صامتة، فإن الهمس يسبب اهتزاز الحجاب الحاجز بنفس شدة الصراخ.
لذلك عندما يكون صوتك أجشًا أو مكتومًا، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو التزام الهدوء حتى يتسنى لحلقك وحنجرتك الوقت للراحة والتعافي.
للحفاظ على صوتك بعد تيت، يجب عدم التحدث كثيرًا وبشكل متواصل لأكثر من ساعة وعدم التحدث على مسافة كبيرة... عندما تظهر عليك أعراض فقدان صوتك، يجب عليك الحد من الكلام فورًا والجمع بين الطرق لتهدئة الحلق والحنجرة كما ذكرنا سابقًا.
هل دخان البخور يسبب الخرس؟
استنشاق كمية كبيرة من دخان البخور قد يسبب التهاب الحنجرة بآلية عمل لا تقل عن آلية عمل السجائر.
وخاصة أولئك الذين يعانون من حساسية تجاه دخان البخور، أو يستنشقون البخور المصنوع من مكونات مجهولة المصدر، أو سامة أو ذات رائحة عطرية قوية، فإن ذلك يسبب تهيج الغشاء المخاطي في الجهاز التنفسي، مما يسبب السعال. ومن هناك، فإنه يضر بالجهاز التنفسي، بما في ذلك الحنجرة، مما يسبب التهاب الحنجرة وبحة في الصوت، وحتى فقدان الصوت.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو الذين يتهيجون بسهولة من دخان البخور، فمن الأفضل ارتداء قناع عند الخروج أثناء تيت، والحد من البقاء في الغرف المغلقة حيث يتم حرق البخور، ويجب أن تكون بيئة المعيشة جيدة التهوية ونظيفة، وخاصة غرفة النوم يجب أن يكون بها تدفق هواء ينفخ للداخل والخارج. اتخذ التدابير اللازمة لتهدئة الحلق وتقليل التورم أو التهاب الحنجرة كما هو موضح في البندين الأول والثاني.
أسباب أخرى
تشمل الأسباب الأخرى للبكم أثناء تيت ما يلي:
تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة كبيرة من الدهون التي تعمل على تحفيز السعال، وتسبب بحة خفيفة في الصوت، وتسبب فقدان الصوت بشكل خطير.
الطقس البارد والجاف خلال تيت، وكذلك السفر في الربيع خلال الطقس غير المواتي غالبا ما يسبب التهاب البلعوم الأنفي أو التهاب الحنجرة. بالإضافة إلى ذلك، يكون الهواء جافًا جدًا، مما يؤدي إلى تكوين البلغم حول الجهاز التنفسي وإعاقة النطق.
السهر والحياة غير المنتظمة من الأسباب غير المباشرة للإصابة بالتهاب الحنجرة. عندما يفتقر الجسم إلى النوم والعناصر الغذائية، فإن ذلك يضعف مقاومته ويجعله عرضة للأمراض الانتهازية مثل الإنفلونزا أو عدوى فيروس الإنفلونزا أو الفيروسات والبكتيريا الأخرى التي تسبب التهابات الجهاز التنفسي؛ يسبب التهاب الحنجرة بسبب هجوم العوامل المذكورة أعلاه.
الحساسية، بالإضافة إلى حساسية الغبار أو السجائر أو دخان البخور كما ذكرنا سابقًا، فإن فصل الربيع هو موسم الأمراض التحسسية مثل التهاب الأنف التحسسي والربو القصبي. تظهر الأمراض التحسسية بأعراض مثل السعال والعطس وسيلان الأنف والاختناق... أما بالنسبة للأشخاص المصابين بالحساسية، فتظهر هذه الأعراض بسرعة وبشكل مستمر، مما يسبب التهاب الحنجرة وفقدان الصوت أثناء التيت.
التهاب الحنجرة الناجم عن الفيروسات والبكتيريا
خلال تيت، تعتبر الأماكن مثل محلات السوبر ماركت ودور السينما والأماكن العامة أو حتى المنازل، حيث يتجمع الكثير من الناس، ظروفًا مواتية للغاية لانتشار الفيروسات والبكتيريا. تدخل هذه المسببات المرضية الجسم من خلال الفتحات الطبيعية، وعادة ما تكون البلعوم الأنفي، وتسبب التهاب الحنجرة، مما يؤدي إلى بحة في الصوت أو فقدانه.
للوقاية إليك نصائح الطبيب:
- اشرب كميات كبيرة من الماء، ومارس الرياضة بانتظام، وتناول الطعام في الوقت المحدد، وتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية.
- احصل على التطعيم الكامل وأعط الأولوية للقاحين الرئيسيين اللذين يجب التطعيم ضدهما: لقاح الإنفلونزا ولقاح المكورات الرئوية.
- إذا تمكنت من تحديد سبب خرستك، فلا يجب عليك التدخين والحد من الأماكن التي تحتوي على العديد من المواد المسببة للحساسية؛ ارتدِ قناعًا ونظف جسمك وبيئة معيشتك لتقليل مسببات الحساسية.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)