เสื้อชั้นในกีฬาที่รัดเกินไปทำให้ผู้หญิงหายใจสั้นลงและหายใจเข้าออกเร็วขึ้นหลายนาที - รูปภาพ: Unitru
การศึกษาครั้งนี้ดำเนินการโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย พวกเขาติดตามการทำงานของระบบทางเดินหายใจและปอดของนักกีฬาอาชีพบนลู่วิ่ง โดยขอให้พวกเขารัด คลาย หรือปล่อยเสื้อชั้นในไว้ในระดับปกติ จากนั้นจึงสังเกตการเปลี่ยนแปลง
เสื้อชั้นในที่คับเกินไปทำให้ปอดเสียหาย
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเสื้อชั้นในกีฬาที่รัดรูปทำให้ผู้หญิงหายใจได้สั้นลงและหายใจเข้าออกได้มากขึ้นหลายลมหายใจต่อนาที ในทางกลับกัน เมื่อสายเสื้อชั้นในคลายออก สายเสื้อชั้นในจะใช้พลังงานออกซิเจนน้อยลงเมื่อวิ่งด้วยความเร็วที่กำหนด
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นักวิ่งสวมชุดชั้นในสำหรับเล่นกีฬาที่มีการรองรับปานกลาง แต่ไม่รัดแน่นบริเวณซี่โครงจนเกินไป
“ผู้คนมักถามว่าควรใส่ชุดชั้นในกีฬาแบบใด ฉันจึงแนะนำให้ใส่แบบที่พอดีตัว” ชาลายา คิปป์ หัวหน้าคณะผู้จัดทำการศึกษาวิจัยซึ่งปัจจุบันเป็นนักวิจัยหลังปริญญาเอกที่ Mayo Clinic ในมินนิโซตา กล่าว
ผู้เขียนตั้งสมมติฐานว่าเมื่อรัดเสื้อชั้นในรอบซี่โครงให้แน่นขึ้น การทำงานของระบบทางเดินหายใจหรือปอดอาจลดลง การทำงานของปอดที่ลดลงทำให้หายใจลำบากมากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกายหรือกิจกรรมทางกายในชีวิตประจำวัน
เพื่อวัด นักวิจัยจะสอดสายสวนเข้าไปในจมูกของผู้เข้าร่วมการทดลองและลงไปตามหลอดอาหาร ขณะที่วิ่งอยู่บนลู่วิ่งพวกเขาถูกขอให้ปรับความกระชับของเสื้อ
นักวิจัยพบว่านักวิ่งสามารถหายใจได้ลึกขึ้น และวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อเสื้อชั้นในหลวมขึ้น สิ่งนี้ส่งผลต่อทั้งประสิทธิภาพและความสะดวกสบายในระหว่างการออกกำลังกาย
เลือกเสื้อผ้าให้ระมัดระวังเช่นเดียวกับการเลือกรองเท้า
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการคลายเสื้อออกช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งได้ 1.3% ตัวเลขนี้อาจดูไม่มากนัก แต่สำหรับนักวิ่งมาราธอนสามชั่วโมง ประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น 2% จะเท่ากับว่าวิ่งได้เร็วขึ้น 3 นาที ซึ่งเพียงพอที่จะตัดสินชัยชนะหรือความพ่ายแพ้ได้
คิม คอนลีย์ นักวิ่งระยะไกลโอลิมปิก ซึ่งไม่ได้มีส่วนร่วมในการศึกษานี้ ยอมรับว่าเธอไม่เคยใส่ใจกับความแน่นของเสื้อชั้นในกีฬาและการหายใจที่เกี่ยวข้องกับการสวมใส่เลย
“สำหรับนักวิ่งมืออาชีพแล้ว ถือเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมาตรฐานการให้คะแนนเข้มงวดขึ้น ทุกคนต่างต้องการประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น 1%” เธอกล่าว
ลอร่า เฮอร์นานเดซ ซึ่งอาศัยอยู่ในบอสตัน กำลังฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนถนนครั้งแรกของเธอในปีนี้ สำหรับหญิงสาววัย 25 ปีรายนี้ การเลือกเสื้อชั้นในให้เหมาะสมขณะออกกำลังกายถือเป็นเรื่องสำคัญพอๆ กับการเลือกรองเท้าผ้าใบเลยทีเดียว
Shalaya Kipp หัวหน้าคณะผู้จัดทำผลการศึกษานี้ แนะนำให้เด็กผู้หญิงลองสวมชุดชั้นในสำหรับเล่นกีฬาในลักษณะเดียวกับที่ลองสวมรองเท้าวิ่ง หายใจเข้าลึกๆ เคลื่อนไหวและรู้สึก
กีฬามีผลกระทบต่อสุขภาพสตรีอย่างไร?แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)