เคล็ดลับช่วยลดปัญหาผมร่วงในช่วงเปลี่ยนฤดู

เมื่อฤดูเปลี่ยน อากาศเริ่มแห้ง หนังศีรษะก็แห้งตามไปด้วย ทำให้รากผมอ่อนแอและบางลง ส่งผลให้ผมขาดและหลุดร่วงมาก ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยลดปัญหาผมร่วงในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล

การสูญเสียเส้นผมถือเป็นฝันร้ายสำหรับหลายๆ คน

ดื่มน้ำให้มาก

นอกจากจะช่วยขจัดสารพิษ ลดความเครียด ความเหนื่อยล้าแล้ว การดื่มน้ำมากๆ ยังช่วยให้มีผมที่แข็งแรงและผิวพรรณสวยงามในช่วงฤดูแล้งของฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลงอีกด้วย ดื่มน้ำวันละ 2 - 2.5 ลิตร เพื่อฟื้นฟูร่างกายของคุณ

สระผมให้ถูกวิธี

น้ำแชมพูไม่ควรเย็นหรือร้อนเกินไป เพราะน้ำที่ร้อนเกินไปจะทำให้หนังศีรษะและเส้นผมเกิดการระคายเคือง อุณหภูมิน้ำที่เหมาะสำหรับการสระผมคือ 37 องศาเซลเซียส ซึ่งเทียบเท่าอุณหภูมิร่างกาย

หากผมของคุณมัน คุณไม่ควรใช้ครีมนวดผมมากเกินไป แต่หากผมของคุณแห้ง ควรใช้ครีมนวดผมเพื่อป้องกันผมพันกัน โปรดทราบว่าคุณควรใช้ครีมนวดผมเฉพาะบริเวณปลายผมเท่านั้น แล้วล้างออกให้สะอาด

การสระผมอย่างถูกวิธียังช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมอีกด้วย

หลีกเลี่ยงการให้ผมเปียกในช่วงฤดูฝน

ช่วงเปลี่ยนฤดูยังเป็นช่วงที่ฝนตกกระทันหันบ่อยครั้งด้วย ดังนั้นควรทำให้ผมของคุณแห้งเมื่อต้องออกไปข้างนอกในวันที่ฝนตก น้ำฝนอาจมีสารมลพิษที่ทำให้ผมอ่อนแอและขาดหลุดร่วงได้

หากผมของคุณเปียกให้สระผมอีกครั้งด้วยแชมพูที่เหมาะสมและผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมอื่นๆ

อย่าจัดแต่งทรงผมมากเกินไป

การใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม เช่น แว็กซ์ สเปรย์ฉีดผม เจล ฯลฯ ทุกวัน ยังทำให้หนังศีรษะสัมผัสกับส่วนผสมทางเคมี เปราะและแตกหักง่ายอีกด้วย ดังนั้นเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง ทางที่ดีควรหยุดใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้

การคลายเครียด

ความเครียดบ่อยๆ อาจทำให้ผมร่วงมากขึ้น ดังนั้น ควรหาวิธีลดความเครียดโดยเลือกออกกำลังกายที่ผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือทำกิจกรรมผ่อนคลายอื่นๆ นี่เป็นวิธีที่ดีในการควบคุมปัญหาผมร่วงที่เกิดจากความเครียด

ควรเสริมอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม

จำกัดการรับประทานอาหารเย็น

การรับประทานอาหารเย็นมากเกินไปอาจขัดขวางการไหลเวียนของเลือด ส่งผลให้รูขุมขนหดตัว ทำให้รากผมอ่อนแอและหลุดร่วงได้ง่าย ตามหลักการแพทย์ การไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดีบนหนังศีรษะจะส่งผลต่อการส่งสารอาหารไปยังเส้นผม ทำให้ผมแห้งเปราะ และแตกหักง่าย

อาหารเสริมที่ดีต่อเส้นผม

อาหารอย่างปลา อาหารที่ทำจากถั่ว ธัญพืช เนื้อวัว ... มีไบโอติน สังกะสี โปรตีน วิตามิน ... สูง ซึ่งดีต่อเส้นผมและทำให้ผมของเราแข็งแรง เรียบลื่น และมีสุขภาพดี

นอกจากนี้ควรเพิ่มผักและผลไม้ลงในอาหารว่างทุกวันเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและวิตามินให้เส้นผม

ทันห์ง็อก (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html