ทำไมความเครียดจึงทำให้ผมร่วง?

ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงบ่อยที่สุด โดยเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง ดังนั้นการควบคุมความเครียดจึงเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรง

ความเครียดอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพกายและใจ นอกจากจะทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและวิตกกังวลแล้ว ความเครียดยังทำให้ผมร่วงอีกด้วย ตามรายงานของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

ความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้ผมร่วงได้

ความเครียดทำให้ผมร่วงโดยกลไกดังต่อไปนี้:

การหยุดชะงักของวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผม

เมื่อร่างกายมีความเครียดเป็นเวลานาน ระบบประสาทและฮอร์โมนจะหยุดชะงัก ทำให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดเพิ่มสูงขึ้น สิ่งนี้สามารถขัดขวางวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำลายเซลล์ต้นกำเนิดที่ช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโต และทำให้ผมร่วงมากกว่าปกติ หากร่างกายของคุณมีปัญหาพื้นฐานที่ทำให้ผมร่วง ความเครียดจะทำให้ผลกระทบของปัญหาเหล่านั้นแย่ลง

ผมร่วง TE

ภาวะผมร่วงแบบเทโลเจนเอฟฟลูเวียม (Telogen effluvium) คือภาวะผมร่วงชั่วคราวชนิดหนึ่ง ที่เกิดจากความเครียดมากเกินไป หรือการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติในร่างกาย โดยปกติเส้นผมจะผ่าน 3 ระยะ คือ ระยะเจริญเติบโต ระยะพักตัว และระยะหลุดร่วง ระยะหลุดร่วงเรียกอีกอย่างว่าระยะเทโลเจน

TE ส่งผลต่อเส้นผมเมื่อเข้าสู่ระยะหลุดร่วง โดยเฉพาะความเครียดจะทำให้เส้นผมในช่วงพักตัวประมาณ 70% เปลี่ยนไปสู่ระยะหลุดร่วง

โรคถอนผม

บางคนมีนิสัยดึงผมออกเมื่อเครียด ทำให้ผมบางลง โรคนี้เรียกอีกอย่างว่า โรคถอนผม เป็นโรคที่เกิดจากการควบคุมแรงกระตุ้น ซึ่งทำให้ผู้ป่วยรู้สึกอยากดึงผมตัวเองอย่างรุนแรง แม้จะรู้ว่าเป็นอันตรายก็ตาม

ผู้ที่เป็นโรคถอนผม มักจะดึงผมออกจากหนังศีรษะ คิ้ว ขนตา หรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ส่งผลให้ผมบางลงหรือเกิดศีรษะล้านเป็นหย่อม ๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตกล่าวว่าพฤติกรรมที่ผิดปกตินี้มักเป็นกลไกการรับมือกับความเครียดหรือความวิตกกังวล

สาเหตุของการถอนผมยังไม่ชัดเจน แต่อาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางพันธุกรรม ความไม่สมดุลของสารเคมีในระบบประสาท หรือความผิดปกติทางจิตใจ เช่น ความวิตกกังวลและโรคย้ำคิดย้ำทำ (โรคย้ำคิดย้ำทำ)

เพื่อลดความเครียด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ที่มีอาการดังกล่าวใช้วิธีต่างๆ เช่น การฝึกสติ การหายใจเข้าลึกๆ การออกกำลังกาย หรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ตามที่ Healthline ระบุ

ที่มา: https://thanhnien.vn/vi-sao-cang-thang-lai-gay-rung-toc-1852503071835356.htm