เตือนโรคหวัดใหญ่และคำแนะนำการดูแลสุขภาพช่วงอากาศหนาว

ตามข้อมูลจากศูนย์พยากรณ์อุทกวิทยาแห่งชาติ ระบุว่า มวลอากาศเย็นจากภาคเหนือกำลังเคลื่อนตัวลงมาปกคลุมประเทศไทย และจะส่งผลกระทบต่อภาคเหนือและภาคกลางเหนือตั้งแต่คืนวันที่ 25 มิถุนายน 2562 เป็นต้นไป

เตือนโรคหวัดใหญ่และคำแนะนำการดูแลสุขภาพช่วงอากาศหนาว

ตามข้อมูลจากศูนย์พยากรณ์อุทกวิทยาแห่งชาติ ระบุว่า มวลอากาศเย็นจากภาคเหนือกำลังเคลื่อนตัวลงมาปกคลุมประเทศไทย และจะส่งผลกระทบต่อภาคเหนือและภาคกลางเหนือตั้งแต่คืนวันที่ 25 มิถุนายน 2562 เป็นต้นไป

คลื่นความหนาวเย็นดังกล่าวจะทำให้เกิดความหนาวเย็นอย่างรุนแรง โดยอาจมีน้ำค้างแข็งเกิดขึ้นได้ในบริเวณเขตภูเขา คำเตือนเรื่องสภาพอากาศครั้งนี้ทำให้เกิดความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของประชาชน โดยเฉพาะในช่วงที่มีอุณหภูมิลดต่ำลงและลมแรง

โดยเฉพาะวันที่ 26 มกราคม เป็นต้นไป บริเวณภาคเหนือและภาคกลางเหนือ อุณหภูมิจะลดลงอย่างรวดเร็ว มีอากาศหนาวเย็นจัดโดยเฉพาะบริเวณที่สูง อาจมีน้ำค้างแข็งเกิดขึ้นได้

อุณหภูมิต่ำสุดในมวลอากาศหนาวเย็นนี้คือบริเวณภาคเหนือและภาคกลางเหนือ มีอุณหภูมิอยู่ระหว่าง 9-12 องศาเซลเซียส บริเวณภูเขาทางภาคเหนือ อุณหภูมิต่ำสุด 6-8 องศาเซลเซียส และบริเวณภูเขาสูงอาจมีอุณหภูมิลดลงต่ำกว่า 3 องศาเซลเซียส

พื้นที่ตั้งแต่กวางบิ่ญถึงเว้จะมีอุณหภูมิอยู่ระหว่าง 14-17 องศาเซลเซียส และตั้งแต่ดานังถึงกวางงายจะมีอุณหภูมิอยู่ระหว่าง 16-19 องศาเซลเซียส สำหรับฮานอยตั้งแต่วันที่ 26 มกราคมเป็นต้นไป อากาศจะหนาวเย็นมาก โดยมีอุณหภูมิต่ำสุด อุณหภูมิโดยทั่วไปอยู่ที่ 9-12 องศาเซลเซียส

โดยเฉพาะช่วงเช้าวันที่ 26 มกราคม ลมตะวันออกเฉียงเหนือค่อยๆ ทวีความรุนแรงขึ้นถึงระดับ 7 และพัดขึ้นสู่ระดับ 9 บริเวณอ่าวตังเกี๋ย ทะเลมีคลื่นสูง 2.0-4.0 เมตร ตั้งแต่ช่วงบ่ายของวันที่ 26 มกราคม เป็นต้นไป บริเวณทะเลตะวันออกเฉียงเหนือ รวมทั้งน่านน้ำหมู่เกาะฮวงซา จะมีลมตะวันออกเฉียงเหนือแรงระดับ 6-7 และอาจมีกระโชกแรงถึงระดับ 8-9 โดยมีคลื่นสูง 3.0-5.5 เมตร

บริเวณตั้งแต่กวางตรีถึงกาเมา และบริเวณทะเลจีนใต้ตอนกลาง (รวมถึงหมู่เกาะเจงซา) จะมีลมแรงและคลื่นใหญ่ ส่งผลกระทบต่อการเดินเรือเป็นอย่างมาก

นอกจากนี้ ภาคเหนือและภาคกลางเหนือ มีแนวโน้มจะเกิดฝนตกหนัก และพายุฝนฟ้าคะนองตั้งแต่คืนวันที่ 25-26 มกราคม 2558 พร้อมทั้งอาจมีการเกิดพายุทอร์นาโด ฟ้าผ่า และลมกระโชกแรงอีกด้วย

ฝนตกหนักในบางพื้นที่อาจทำให้เกิดน้ำท่วมในพื้นที่ลุ่มน้ำต่ำ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดน้ำท่วมฉับพลันและดินถล่มบนเนินเขา ลมแรงและคลื่นใหญ่ในทะเลอาจส่งผลกระทบต่อการประมงและการเดินเรือได้

เพื่อปกป้องสุขภาพในสภาวะอากาศที่รุนแรง กระทรวงสาธารณสุขได้ออกคำแนะนำที่สำคัญ ประชาชนโดยเฉพาะผู้สูงอายุ เด็ก และผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรงดออกไปข้างนอกในช่วงเวลา 21.00-06.00 น. เนื่องจากสภาพอากาศหนาวและมีลมแรง

เมื่อออกไปข้างนอกควรสวมเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น ได้แก่ เสื้อโค้ท กางเกงหนา ผ้าพันคอ หมวก ถุงมือ ถุงเท้า และหน้ากาก เพื่อปกป้องร่างกายจากลมหนาว พร้อมกันนี้ก็ต้องรักษาร่างกายให้แห้ง หลีกเลี่ยงความชื้น โดยเฉพาะคอ มือ และเท้า

นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสควันบุหรี่ ควันถ่าน และไม่ดื่มแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะพื้นที่ภูเขา เพราะแอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือดหดตัว ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงจนอาจเกิดโรคหลอดเลือดสมองหรือเสียชีวิตได้

หลีกเลี่ยงการอาบน้ำหลัง 22.00 น. และไม่ควรอาบน้ำเป็นเวลานานเกินไป หรือในสถานที่ที่ไม่ปิดสนิท เพราะอาจทำให้เกิดภาวะช็อกจากความร้อนอย่างรุนแรงได้ ในการทำความสะอาดร่างกาย ควรใช้น้ำอุ่นและกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ เพื่อช่วยฆ่าเชื้อในลำคอและลดอาการเจ็บคอ

เพื่อสุขภาพที่ดีในฤดูหนาวจำเป็นต้องเสริมสารอาหารที่เพียงพอด้วยสารกลุ่มพื้นฐาน เช่น แป้ง โปรตีน ไขมัน วิตามินและแร่ธาตุ

โดยเฉพาะผู้ทำงานหนัก ผู้สูงอายุ และเด็ก จำเป็นต้องเสริมวิตามินเอและซีเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเย็นหรืออาหารที่เพิ่งนำออกมาจากตู้เย็น เพราะอาจทำให้ร่างกายเป็นหวัดได้ง่าย

นอกจากนี้ผู้ที่มีประวัติโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง หรือโรคทางเดินหายใจจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เรื่องการรับประทานอาหารและการใช้ยาอย่างเคร่งครัด

คนงานกลางแจ้งจำเป็นต้องทำให้ร่างกายอบอุ่น โดยเฉพาะคอ หน้าอก แขนขา และอย่าลืมสวมอุปกรณ์ป้องกันเต็มรูปแบบ เช่น เสื้อผ้ากันน้ำ หมวก ถุงมือ และรองเท้าบู๊ต หากคุณต้องทำงานกลางแจ้งเป็นเวลานาน ควรรักษาร่างกายให้แห้งและหลีกเลี่ยงการให้ร่างกายสัมผัสกับความชื้น

นอกจากนี้ ในฤดูหนาว ควรหลีกเลี่ยงการใช้ถ่านไม้หรือถ่านหินรวงผึ้งเพื่อให้ความร้อนในห้องที่ปิดสนิท โดยเด็ดขาด เพราะอาจทำให้เกิดพิษ CO (คาร์บอนไดออกไซด์) ได้

หากจำเป็นต้องใช้ถ่านเพื่อให้ความอบอุ่น ควรใช้เพียงช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น และควรเปิดประตูและหน้าต่างทิ้งไว้เพื่อให้มีการระบายอากาศ นอกจากนี้ ควรระวังอย่าวางเครื่องทำความร้อนอินฟราเรดใกล้เด็กเล็กและผู้สูงอายุ เนื่องจากความร้อนจากรังสีอินฟราเรดอาจทำให้ผิวแห้ง จมูกแห้ง หรือไหม้ได้

เมื่อตรวจพบอาการร่างกายเย็น เช่น ตัวสั่น อ่อนเพลีย แขนขาชา ต้องรีบพาร่างกายอบอุ่นขึ้นโดยด่วน โดยเฉพาะทารกแรกเกิดที่มีอาการผิวหนังแดงสดหรือเย็นก็จำเป็นต้องได้รับการทำให้ร่างกายอบอุ่นทันที อาการของภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ เช่น ไข้ ไอ หรืออ่อนเพลีย ควรได้รับการตรวจวินิจฉัยและรักษาที่สถานพยาบาลทันที

ด้วยการเตรียมตัวอย่างรอบคอบและการป้องกันที่เฉพาะเจาะจง ผู้คนจะสามารถรับมือกับช่วงอากาศหนาวเย็นนี้ได้อย่างปลอดภัยและมีสุขภาพแข็งแรงตลอดช่วงวันหยุดเทศกาลเต๊ต

ที่มา: https://baodautu.vn/bao-ret-dam-ret-hai-va-khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-trong-dot-khong-khi-lanh-d242833.html