เตือนโรคหวัดใหญ่และคำแนะนำการดูแลสุขภาพช่วงอากาศหนาว

ตามข้อมูลจากศูนย์พยากรณ์อุทกวิทยาแห่งชาติ ระบุว่า มวลอากาศเย็นจากภาคเหนือกำลังเคลื่อนตัวลงมาที่ประเทศไทย และจะส่งผลกระทบต่อภาคเหนือและภาคกลางเหนือตั้งแต่คืนวันที่ 25 มกราคม พ.ศ. 2562

เตือนโรคหวัดใหญ่และคำแนะนำการดูแลสุขภาพช่วงอากาศหนาว

ตามข้อมูลจากศูนย์พยากรณ์อุทกวิทยาแห่งชาติ ระบุว่า มวลอากาศเย็นจากภาคเหนือกำลังเคลื่อนตัวลงมาที่ประเทศไทย และจะส่งผลกระทบต่อภาคเหนือและภาคกลางเหนือตั้งแต่คืนวันที่ 25 มกราคม พ.ศ. 2562

คลื่นความหนาวเย็นดังกล่าวจะทำให้เกิดความหนาวเย็นอย่างรุนแรง โดยอาจมีน้ำค้างแข็งเกิดขึ้นได้ในบริเวณเขตภูเขา คำเตือนเรื่องสภาพอากาศครั้งนี้ทำให้เกิดความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของประชาชน โดยเฉพาะในช่วงที่มีอุณหภูมิลดต่ำลงและลมแรง

โดยเฉพาะวันที่ 26 มกราคม เป็นต้นไป บริเวณภาคเหนือและภาคกลางเหนือ อุณหภูมิจะลดลงอย่างรวดเร็ว มีอากาศหนาวเย็นจัดโดยเฉพาะบริเวณที่สูง อาจมีน้ำค้างแข็งเกิดขึ้นได้

อุณหภูมิต่ำสุดในมวลอากาศหนาวเย็นนี้คือบริเวณภาคเหนือและภาคกลางเหนือ มีอุณหภูมิอยู่ระหว่าง 9-12 องศาเซลเซียส บริเวณภูเขาทางภาคเหนือ อุณหภูมิต่ำสุด 6-8 องศาเซลเซียส และบริเวณภูเขาสูงอาจมีอุณหภูมิลดลงต่ำกว่า 3 องศาเซลเซียส

พื้นที่ตั้งแต่กวางบิ่ญถึงเว้จะมีอุณหภูมิอยู่ระหว่าง 14-17 องศาเซลเซียส และตั้งแต่ดานังถึงกวางงายจะมีอุณหภูมิอยู่ระหว่าง 16-19 องศาเซลเซียส ในฮานอย ตั้งแต่วันที่ 26 มกราคม อากาศจะหนาวเย็นมาก โดยอุณหภูมิต่ำสุดจะอยู่ระหว่าง 9-12 องศาเซลเซียส

โดยเฉพาะช่วงเช้าวันที่ 26 มกราคม ลมตะวันออกเฉียงเหนือค่อยๆ ทวีความรุนแรงขึ้นถึงระดับ 7 และพัดขึ้นสู่ระดับ 9 บริเวณอ่าวตังเกี๋ย ทะเลมีคลื่นสูง 2.0-4.0 เมตร ตั้งแต่ช่วงบ่ายของวันที่ 26 มกราคมเป็นต้นไป บริเวณทะเลตะวันออกเฉียงเหนือรวมทั้งน่านน้ำหมู่เกาะฮวงซา จะมีลมตะวันออกเฉียงเหนือแรงระดับ 6-7 และอาจมีกระโชกแรงถึงระดับ 8-9 โดยมีคลื่นสูง 3.0-5.5 เมตร

บริเวณตั้งแต่กวางตรีถึงกาเมา และบริเวณทะเลจีนใต้ตอนกลาง (รวมถึงหมู่เกาะเจงซา) จะมีลมแรงและคลื่นใหญ่ ส่งผลกระทบต่อการเดินเรือเป็นอย่างมาก

นอกจากนี้ ภาคเหนือและภาคกลางเหนือ มีแนวโน้มจะเกิดฝนตกหนัก และพายุฝนฟ้าคะนองตั้งแต่คืนวันที่ 25-26 มกราคม 2558 พร้อมทั้งอาจมีการเกิดพายุทอร์นาโด ฟ้าผ่า และลมกระโชกแรงอีกด้วย

ฝนตกหนักในบางพื้นที่อาจทำให้เกิดน้ำท่วมในพื้นที่ลุ่มน้ำต่ำ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดน้ำท่วมฉับพลันและดินถล่มบนเนินเขา ลมแรงและคลื่นใหญ่ในทะเลอาจส่งผลกระทบต่อการประมงและการเดินเรือได้

เพื่อปกป้องสุขภาพในสภาวะอากาศที่รุนแรง กระทรวงสาธารณสุขได้ออกคำแนะนำที่สำคัญ ประชาชนโดยเฉพาะผู้สูงอายุ เด็ก และผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรงดออกไปข้างนอกในช่วงเวลา 21.00-06.00 น. เนื่องจากสภาพอากาศหนาวและมีลมแรง

เมื่อออกไปข้างนอกควรสวมเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น ได้แก่ เสื้อโค้ท กางเกงหนา ผ้าพันคอ หมวก ถุงมือ ถุงเท้า และหน้ากาก เพื่อปกป้องร่างกายจากลมหนาว พร้อมกันนี้ก็ต้องรักษาร่างกายให้แห้ง หลีกเลี่ยงความชื้น โดยเฉพาะคอ มือ และเท้า

นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสควันบุหรี่ ควันถ่าน และไม่ดื่มแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะพื้นที่ภูเขา เพราะแอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือดหดตัว ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองหรือเสียชีวิตได้

หลีกเลี่ยงการอาบน้ำหลัง 22.00 น. และไม่ควรอาบน้ำเป็นเวลานานเกินไป หรือในสถานที่ที่ไม่ปิดสนิท เพราะอาจทำให้เกิดภาวะช็อกจากความร้อนอย่างรุนแรงได้ ในการทำความสะอาดร่างกาย ควรใช้น้ำอุ่นและกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ เพื่อช่วยฆ่าเชื้อในลำคอและลดอาการเจ็บคอ

เพื่อสุขภาพที่ดีในฤดูหนาวจำเป็นต้องเสริมสารอาหารที่เพียงพอด้วยสารกลุ่มพื้นฐาน เช่น แป้ง โปรตีน ไขมัน วิตามินและแร่ธาตุ

โดยเฉพาะผู้ทำงานหนัก ผู้สูงอายุ และเด็ก จำเป็นต้องเสริมวิตามินเอและซีเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเย็นหรืออาหารที่เพิ่งนำออกมาจากตู้เย็น เพราะอาจทำให้ร่างกายเป็นหวัดได้ง่าย

นอกจากนี้ผู้ที่มีประวัติโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง หรือโรคทางเดินหายใจจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เรื่องการรับประทานอาหารและการใช้ยาอย่างเคร่งครัด

คนงานกลางแจ้งจำเป็นต้องทำให้ร่างกายอบอุ่น โดยเฉพาะคอ หน้าอก แขนขา และอย่าลืมสวมอุปกรณ์ป้องกันเต็มรูปแบบ เช่น เสื้อผ้ากันน้ำ หมวก ถุงมือ และรองเท้าบู๊ต หากคุณต้องทำงานกลางแจ้งเป็นเวลานาน ควรรักษาร่างกายให้แห้งและหลีกเลี่ยงการให้ร่างกายสัมผัสกับความชื้น

นอกจากนี้ ในฤดูหนาว ควรหลีกเลี่ยงการใช้ถ่านไม้หรือถ่านหินรวงผึ้งเพื่อให้ความร้อนในห้องที่ปิดสนิท โดยเด็ดขาด เพราะอาจทำให้เกิดพิษ CO (คาร์บอนไดออกไซด์) ได้

หากจำเป็นต้องใช้ถ่านเพื่อให้ความร้อน ควรใช้เพียงช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น และควรเปิดประตูทิ้งไว้เพื่อให้มีการระบายอากาศ นอกจากนี้ ควรระวังอย่าวางเครื่องทำความร้อนอินฟราเรดใกล้เด็กเล็กและผู้สูงอายุ เนื่องจากความร้อนจากรังสีอินฟราเรดอาจทำให้ผิวแห้ง จมูกแห้ง หรือไหม้ได้

เมื่อตรวจพบอาการร่างกายเย็น เช่น ตัวสั่น อ่อนเพลีย แขนขาชา ต้องรีบพาร่างกายอบอุ่นขึ้นโดยด่วน โดยเฉพาะทารกแรกเกิดที่มีอาการผิวหนังแดงสดหรือเย็นก็จำเป็นต้องได้รับการทำให้ร่างกายอบอุ่นทันที อาการของภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ เช่น ไข้ ไอ หรืออ่อนเพลีย ควรได้รับการตรวจวินิจฉัยและรักษาที่สถานพยาบาลทันที

ด้วยการเตรียมตัวอย่างรอบคอบและการป้องกันที่เฉพาะเจาะจง ผู้คนจะสามารถรับมือกับช่วงอากาศหนาวเย็นนี้ได้อย่างปลอดภัยและมีสุขภาพแข็งแรงตลอดช่วงวันหยุดเทศกาลเต๊ต

ที่มา: https://baodautu.vn/bao-ret-dam-ret-hai-va-khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-trong-dot-khong-khi-lanh-d242833.html