ในคนหนุ่มสาว สาเหตุทั่วไปของอาการบาดเจ็บที่หัวเข่า ได้แก่ อาการเคล็ดขัดยอก เอ็นฉีกขาด กล้ามเนื้อตึง และหมอนรองกระดูกฉีกขาด สาเหตุที่พบได้น้อย ได้แก่ กระดูกหัก กระดูกสะบ้าเคลื่อน และข้อเข่าเคลื่อน ตามรายงานของ The Conversation (ออสเตรเลีย)
การประคบเย็นจะช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าได้
เหยื่อควรไปพบแพทย์หากอาการปวดเข่าแสดงอาการ เช่น ปวดอย่างรุนแรง ไม่สามารถงอหรือเหยียดเข่าได้ เดินลำบาก หรือผิดรูป วิธีการรักษาก็จะแตกต่างกันไปตามสภาพอาการ
อย่างไรก็ตาม วิธีทั่วไปคือการพักผ่อนและหลีกเลี่ยงการใช้ข้อเข่าอย่างน้อย 2 วัน ประคบน้ำแข็งบริเวณศีรษะครั้งละ 20 นาที และประคบซ้ำอีกครั้งหลังจากผ่านไปประมาณ 2 ชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ควรใช้ถุงประคบเย็นหรือผ้าขนหนู และไม่ควรประคบน้ำแข็งโดยตรงบนผิวหนัง
หากได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่ารุนแรงจำเป็นต้องได้รับการพันผ้าพันแผล แพทย์ของคุณอาจสั่งยาแก้ปวดให้ ผู้ที่มีอาการปวดควรงดการนวดเข่า งดดื่มแอลกอฮอล์ และหลีกเลี่ยงการวิ่งจนกว่าอาการบาดเจ็บจะหาย
แพทย์ของคุณอาจสั่งให้ทำการสแกน MRI เพื่อระบุโครงสร้างที่เสียหายได้อย่างชัดเจน กรณีรุนแรงต้องใช้กายภาพบำบัดร่วมกัน
นอกจากนี้ อาการบาดเจ็บที่หัวเข่าก็ไม่ได้เกิดจากอุบัติเหตุเสมอไป หลายกรณีมีสาเหตุมาจากโรคข้ออักเสบ โรคข้ออักเสบแม้ว่าจะพบได้น้อยในคนหนุ่มสาวแต่ก็ยังเกิดขึ้นได้
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องสำคัญมากเช่นกัน เนื่องจากการมีน้ำหนักเกินจะทำให้ข้อเข่าต้องรับแรงกดมาก
หากสาเหตุเกิดจากโรคข้ออักเสบ คนไข้ควรไปพบแพทย์ โรคนี้เป็นโรคเรื้อรังจึงจะกลับมาเป็นซ้ำได้ เพื่อลดอาการปวดและป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดโรคข้ออักเสบ ผู้ป่วยจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนวิถีการใช้ชีวิต
พวกเขาต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า กล้ามเนื้อที่แข็งแรงเหล่านี้จะช่วยลดความเจ็บปวดและความตึงได้อย่างมาก หากคุณมีหัวเข่าที่อ่อนแอ ควรเริ่มต้นด้วยการเดินในสระน้ำ
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องสำคัญมากเช่นกัน เนื่องจากการมีน้ำหนักเกินจะทำให้ข้อเข่าต้องรับแรงกดมาก การปรับเปลี่ยนนิสัยบางประการก็สามารถช่วยลดอาการปวดเข่าได้ เช่น คนที่ต้องนั่งนานๆ ก็ต้องลุกเดินบ่อยๆ ในขณะเดียวกัน ผู้ที่ต้องยืนเป็นเวลานานจำเป็นต้องใช้เวลาในการนั่งลงเพื่อลดแรงกดบนข้อต่อของตน ตามรายงานของ The Conversation
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)