マンゴスチンの多くの効能

マンゴスチンは多くの国で人気のある果物です。濃い紫色または赤色で、果肉は白く、ほんのり甘酸っぱい味がします。

マンゴスチンには、タンパク質、脂肪、繊維、マンガン、銅、ビタミン C、ビタミン B1、B2、B9 が含まれています。一部の国の伝統医学では、マンゴスチンは感染症や下痢などの治療に効果があるとされています。

健康ウェブサイトHealthline (米国) によると、マンゴスチンには以下のような健康上の利点があります。

マンゴスチンには多くの健康効果がある

抗酸化物質が豊富

抗酸化物質は、多くの慢性疾患に関連するフリーラジカルの有害な影響を中和できる化合物です。マンゴスチンには、ビタミン C やマンガンなど、抗酸化作用を持つ栄養素がいくつか含まれています。さらに、マンゴスチンには強力な抗酸化作用を持つ植物化合物であるキサントンが含まれています。

いくつかの研究では、キサントンの抗酸化作用が抗炎症、抗癌、抗老化、抗糖尿病効果を発揮する可能性があることが示されています。

インスリン抵抗性を改善する

マンゴスチン抽出物は、体のインスリンに対する感受性を高めることでインスリン抵抗性を改善する可能性があります。したがって、マンゴスチンに含まれる化合物は、血液中のブドウ糖（糖）を細胞内に移動させてエネルギーとして利用させるホルモンであるインスリンに対する体の反応を高めることができます。

体重を減らすのに役立ちます

ある研究では、高脂肪食を与えられたマウスがマンゴスチンを食べた場合には、その果物を食べなかったマウスよりも体重の増加が著しく少なかったことが判明した。別の8週間の研究でも、マンゴスチンジュースを飲んだ人は飲まなかった人よりもBMIが低かったことが示された。

免疫システムを健康に保つのに役立ちます

マンゴスチンに含まれる繊維とビタミン C は免疫システムにおいて重要な役割を果たします。

食物繊維は腸内細菌の健康をサポートします。一方、ビタミン C は他の免疫細胞の機能にも不可欠です。

さらに、いくつかの研究では、マンゴスチンに含まれる特定の植物化合物には抗菌作用があり、有害な細菌と戦うことで免疫の健康に役立つ可能性があることが示唆されています。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-mang-cut-185240430113046486.htm