レモンと亜麻仁の効果的な減量フォーミュラ

レモンと亜麻の種のドリンクは減量に効果的です。写真：AI

レモンの減量効果

市販の飲み物（ソフトドリンク、お茶、フレーバーウォーターなど）の代わりにレモン水を飲み、健康的なライフスタイルを取り入れることで、減量を促進できます。理想的には、レモン水は砂糖や他の甘味料を加えずに飲むべきです。

レモンに含まれる抗酸化物質とビタミン C は酸化ストレスを軽減し、体内のすべての臓器とシステムの健康を改善します。

亜麻仁の減量効果

亜麻仁は小さいながらも、消化や体重管理に優れた素晴らしい栄養源です。これらのナッツには抗炎症作用があり、心臓に良い効果をもたらすオメガ 3 脂肪酸が含まれています。

亜麻仁の重量の28%は食物繊維で、コレステロールを抑制し、消化を改善するのに役立ちます。この種子は繊維含有量が高いため、食欲を抑制し、満腹感を長く持続させるのにも最適です。

亜麻仁には抗酸化物質が含まれているため、細胞が適切に機能し、酸化ストレスによるダメージを抑えるのに役立ちます。亜麻仁に含まれる酵素は、体内の脂肪やタンパク質の分解を助け、蓄積を防ぎます。

亜麻仁には粘液も豊富に含まれており、血糖値の調節に役立ちます。

レモンと亜麻仁のドリンクレシピ

材料: レモン 1 個分の果汁、亜麻の種大さじ 2 杯、水 4 カップ。

制作：

水が沸騰したら亜麻の種を加え、火を弱めます。

さらに 3 ～ 4 分ほど加熱し、火から下ろして鍋に蓋をして冷まします。

飲めるくらいに冷めたら濾してレモン汁を加えます。

常温でそのままお召し上がりいただくか、お好みで氷を数個加えても美味しくお召し上がりいただけます。

いくつかのメモ

レモンと亜麻仁の飲み物を食事に取り入れることで、毎日の水分摂取量を増やすことができます。これは、精製された砂糖やその他の有害物質を多く含む工業製品（ソフトドリンク、お茶、フレーバーウォーターなど）の代わりとして良い選択となるでしょう。しかし、覚えておいて欲しいのは、レモンは一晩で体重を減らすのに役立つわけではなく、レモンの酸味は脂肪を燃焼させるわけではないということです。

健康を維持するために、このレモンと亜麻の種のドリンクを食事に加え、健康的なライフスタイルを採用して維持し続けましょう。

出典: https://kinhtedothi.vn/cong-thuc-giam-can-hieu-qua-tu-chanh-va-hat-lanh.html