Le massage présente de nombreux bienfaits pour soulager la fatigue et les douleurs dues à l'épuisement et à l'engourdissement. Cependant, il doit être pratiqué par un professionnel et ne doit pas être abusé.
Les bienfaits du massage
Le médecin spécialiste 2 Huynh Tan Vu, unité de traitement de jour, hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Ho Chi Minh-Ville - Établissement 3, a déclaré que pour le visage, le massage aide la peau à devenir plus douce, plus lumineuse, plus rose, plus élastique et réduit la tension des muscles du visage et des tissus environnants. Le massage aide à restaurer la santé mentale et physique, rendant le corps confortable et de plus en plus sain.
De plus, le massage aide également à améliorer et à traiter des maladies telles que la douleur, la faiblesse et le dysfonctionnement corporel ; Prise en charge des douleurs nerveuses (sciatique, faciale, polyradiculonévrite), musculo-squelettiques (douleurs articulaires des membres supérieurs et inférieurs, rachidiennes), post-traumatiques (accidents de la circulation, du travail, du sport...), des maladies paralysantes telles que l'hémiplégie, la paralysie faciale, la paralysie des membres supérieurs et inférieurs...
Le massage aide à améliorer les dysfonctionnements corporels tels que la réduction de la fatigue et de la douleur.
Choses à garder à l'esprit lors du massage
Selon le Dr Vu, les avantages du massage sont qu'il est pratique, ne nécessite pas beaucoup d'équipement, n'utilise que les mains, est efficace, apporte de nombreux bienfaits en matière de beauté, de rétablissement de la santé, de prévention et de traitement des maladies et améliore la santé mentale et physique. Il s’agit d’une méthode, d’un art qui crée une sensation de confort et de facilité, qui peut être utilisé dans n’importe quelle situation et qui ne dépend pas d’autres outils ou moyens.
En raison de la simplicité ci-dessus, de nombreuses personnes comprennent à tort que le massage est très facile, ne nécessite pas d’apprentissage et que tout le monde peut faire du massage. Il existe même l’idée que le meilleur médecin est soi-même, ce qui conduit à s’auto-traiter, à demander à d’autres de le faire à sa place et à ne pas se soucier de l’expertise d’une masseuse ou d’un établissement de massage. L’abus de massage non seulement n’améliore pas la santé, mais provoque également des blessures temporaires ou permanentes.
« De nombreuses personnes souffrant de douleurs, d'engourdissements et de fatigue se font masser ou demandent à d'autres de les masser. Le massage est une excellente méthode pour soulager la douleur et l'engourdissement, car il assouplit les tendons et les muscles et stimule les hormones pour une sensation de soulagement et de détente. Cependant, il est important d'être à l'écoute de son corps, car la douleur, l'engourdissement et la fatigue ne sont pas seulement dus à la fatigue ou au surmenage, mais peuvent aussi être le signe de nombreuses maladies aiguës et chroniques. Il faut être plus prudent en cas de douleurs intenses et soudaines, comme les maux de dos, de poitrine, d'aine, d'abdomen, etc. Pour un massage, il est essentiel de choisir un établissement réputé, doté d'une expertise et d'un professionnel », conseille le Dr Vu.
Avant de procéder à un massage pour traiter une maladie, un diagnostic clair est nécessaire. Les personnes qui donnent des massages aux autres doivent être formées professionnellement. Ne massez pas si le patient a trop faim ou est trop rassasié. Reposez-le 5 à 10 minutes avant de masser. La sévérité de la technique de massage doit être adaptée à l'état de santé de la personne massée, par exemple si c'est la première fois ou si cela a été fait plusieurs fois, si la personne est âgée ou jeune, grosse ou mince, chaque groupe de personnes doit être soigné avec soin, de manière appropriée et efficace.
Pour le visage, le massage aide la peau à devenir douce, lumineuse et rosée.
« Lorsque vous massez une zone douloureuse, veillez à l'endurance du patient : ni trop fort ni trop léger. Après chaque massage, si le patient se sent fatigué ou mal à l'aise le lendemain, c'est que vous avez appliqué une pression trop forte et qu'il faudra ajuster la pression en conséquence », explique le Dr Vu.
Une séance de massage de 10 à 15 fois (environ 2 semaines) suffit à éviter le phénomène de tolérance au massage et d'addiction au massage lors de massages prolongés. Une séance de massage complet du corps dure environ 60 minutes. Si vous massez chaque partie, cela peut prendre 10 à 15 minutes.
Cas où le massage ne doit pas être effectué
Le massage a de grands effets, est sûr et n’a presque aucun effet secondaire, cependant tout le monde ne peut pas se faire masser. La prudence est de mise dans les cas suivants :
- Il y a des blessures externes et beaucoup de perte de sang.
- Les articulations sont gonflées, rouges et douloureuses même au repos.
- Luxation, fracture.
- Forte fièvre.
- Varices des membres inférieurs notamment avec thrombose
- Éruption cutanée soudaine, plaies ou boutons sur la peau.
- Cancer, hypertension sévère, ganglions lymphatiques enflés, sang dans les urines.
- Il a bu beaucoup d'alcool.
Source : https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm
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