GĐXH – Después del Tet, puedes intentar preparar deliciosos platos con frutas nutritivas a continuación para perder peso rápidamente, especialmente en el abdomen.
El calabacín es una verdura nutritiva y es ideal para las personas que quieren perder peso. Esta fruta proporciona una fuente diversa de vitaminas y minerales.
El calabacín se considera un buen alimento para las personas que intentan perder peso. Según los nutricionistas, de media 100g de calabacín sólo aportan unas 17 calorías, muy poco en comparación con las calorías de otros alimentos.
Con bajo contenido de calorías y grasas, alto contenido de fibra, ayuda a crear una sensación de saciedad por más tiempo y apoya el control de peso sin preocuparse por la falta de energía.
El calabacín tiene un sabor delicioso y se utiliza como ingrediente en muchos platos como fideos, ensaladas, etc. Después del Tet, el cuerpo se vuelve pesado y aumenta de peso. Si quieres perder peso, especialmente en el abdomen, puedes aprovechar esta nutritiva fruta en tus comidas diarias.
Deliciosos platos con calabacín ayudan a perder peso después del Tet
Sopa de calabacín
Lo más sencillo que puedes hacer es hacer sopa de calabacín. Los ingredientes simples incluyen 250 gr de calabacín cortado en cubitos, ½ cebolla cortada en cubitos; 15 gr de mantequilla; 300ml de caldo de pollo y sal condimentada y pimienta.
Modo de preparación : Primero derrita la mantequilla, luego agregue la cebolla y saltee durante unos 3-5 minutos, luego agregue el calabacín y saltee. Después de unos 3 minutos, agregue el caldo de pollo y cocine a fuego lento hasta que la calabaza esté blanda. Por último retira la parte sólida y ponla en la licuadora, luego agrega el agua, sazona con sal y pimienta. La sopa se come mejor caliente.
La sopa de calabacín debe servirse caliente.
Calabacín a la parrilla
Los ingredientes para prepararlos son: 2 calabacines en rodajas, una cucharada de aceite de oliva, sal, pimienta...
Método sencillo: simplemente precalentar el horno. Mientras tanto, mezcle el calabacín con el aceite de oliva, agregue sal, pimienta y especias y cocine a la parrilla cada lado durante 2-3 minutos hasta que el calabacín esté suave y ligeramente dorado.
Calabacín a la parrilla
Calabacín al vapor
Con este plato de calabacines rellenos puedes sustituirlos por otros rellenos en su interior como cebolla, tofu, carne... Al hornearlos o cocinarlos al vapor, los calabacines quedarán tiernos y el relleno de su interior quedará apetecible.
Para conservar la frescura y los nutrientes del calabacín, la mejor opción es cocinarlo al vapor.
Ensalada de calabacín
Esta es una receta sencilla, el plato también es refrescante y te ayuda a cambiar tu gusto después de los platos grasosos durante el Tet.
Para hacer ensalada de calabacín, corte el calabacín en rodajas. Luego lo combinas con verduras crudas como lechuga, cilantro, hojas de mostaza, espinacas de agua...; Frutos secos como nueces, semillas de calabaza y chalotes, aceite de oliva, limón o salsa de pescado agridulce.
Rollo de huevo con queso y calabacín
Este platillo es muy fácil de hacer, tiene un sabor nuevo y delicioso. Preparar los ingredientes incluyendo: 2 calabacines, 6 huevos, 1 caja de queso ricotta de 250gr, 3 dientes de ajo y un poco de sal, pimienta y eneldo.
Modo de preparación : Primero, toma 1 calabacín, rallalo, bate 6 huevos, luego agrega el calabacín y mezcla con un poco de sal y pimienta. A continuación, toma el papel encerado y colócalo en el molde, vierte la mezcla de huevo y calabacín en una capa fina.
Corta el segundo calabacín en rodajas finas y colócalo encima de la mezcla de huevo y calabacín. Luego lo metemos al horno a 180ºC durante 20 minutos. Cuando los huevos estén cocidos, sácalos y déjalos enfriar. Picar finamente el ajo y mezclarlo con el queso, el eneldo picado y un poco de sal.
Cuando los huevos y el calabacín se hayan enfriado, coloque las rodajas de calabacín hacia abajo y vierta la mezcla de queso uniformemente sobre la parte sin rodajas de calabacín. Por último, enrollarlo como un bizcocho y meterlo en el frigorífico durante 1-2 horas aproximadamente. Este plato es delicioso con pan.
¿A qué deben prestar atención las personas con diabetes en las comidas de la festividad del Tet?Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/sau-tet-muon-giam-can-nhanh-chong-nhat-la-o-bung-thu-ngay-nhung-mon-ngon-voi-loai-qua-nay-172250207162602004.htm
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