تأثيرات غير متوقعة للبرسيمون على القلب والدماغ وملاحظات مهمة عند تناوله

مع وجود كمية وفيرة من الألياف ومضادات الأكسدة وسعرات حرارية منخفضة، فإن الكاكي هو خيار صحي لنظامك الغذائي.

وبحسب معلومات وزارة الزراعة الأميركية، فإن 168 جراماً من الكاكي توفر 6 جرامات من الألياف، و270 مليجراماً من البوتاسيوم، و425 ميكروجراماً من البيتا كاروتين، والكثير من فيتامين سي، وحمض الفوليك، والفوسفور، والمغنيسيوم، والكالسيوم، وذلك وفقاً لموقع الأخبار الصحية Verywell Fit.

بفضل الألياف الوفيرة والسعرات الحرارية المنخفضة، يصبح الكاكي الخيار الأفضل لنظامك الغذائي.

الفوائد الصحية للبرسيمون

منذ قرون، تم استخدام فاكهة الكاكي (إلى جانب مستخلصات الأوراق والبذور) في الطب التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض. وتدعم الأبحاث العلمية الحديثة بعض هذه الفوائد الصحية.

حماية البصر. يوفر الكاكي مستويات عالية للغاية من اللوتين وزياكسانثين، وهما شكلان من أشكال بيتا كاروتين ذات نشاط مضاد للأكسدة. بالإضافة إلى ذلك، فإن فيتامين C وفيتامين E الموجودين في الكاكي يحميان أيضًا من الضرر التأكسدي.

تعزيز صحة الدماغ. تحتوي الكاكا على مادة الفيستين المضادة للأكسدة والتي لها فوائد عديدة للدماغ. قد يعمل الفيستين على تعزيز الذاكرة طويلة المدى، ومنع الخلل العصبي، ومحاربة التدهور المعرفي المرتبط بالعمر. كما أن لهذه المادة أيضًا تأثير في تقليل تلف الدماغ الناتج عن نقص التروية. وبفضل تأثيره على تعزيز السيروتونين، يتمتع الفيستين أيضًا بتأثيرات مضادة للاكتئاب، وفقًا لموقع Verywell Fit.

يدعم صحة القلب. يساعد البوتاسيوم الموجود في الكاكي على خفض ضغط الدم، بينما يساعد حمض الفوليك وفيتامين سي على منع السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

يساعد على الوقاية من سرطان القولون. قد يساعد محتوى البيتا كاروتين الموجود في الكاكي في السيطرة على نمو وانتشار الخلايا السرطانية. كما أن الكاكا مصدر جيد للألياف، التي تعتبر ضرورية لعملية الهضم وإزالة السموم من الجسم.

تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. توصلت الأبحاث الحديثة إلى أن السكريات المتعددة الموجودة في أوراق الورد تمنع التعبير الجيني للخلايا الناقضة للعظم، وهي الخلايا المسؤولة عن تكسير العظام.

تشير هذه النتائج إلى فوائد محتملة في الوقاية من هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث، وكذلك التهاب اللثة والتهاب المفاصل الروماتويدي.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة، مثل إفراغ المعدة ببطء أو تاريخ من جراحة المعدة، تجنب الفواكه القابضة مثل الكاكي.

ملاحظات هامة عند تناول الكاكي

يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة، مثل إفراغ المعدة ببطء أو تاريخ من جراحة المعدة، تجنب الفواكه القابضة مثل الكاكي، وخاصة عندما تكون غير ناضجة. عندما تتحد المركبات الطبيعية الموجودة في الفاكهة غير الناضجة مع أجزائها غير القابلة للهضم (الألياف الموجودة في البذور والقشور وما إلى ذلك)، يمكن أن تتشكل كتلة تسمى البازهر، مما يسبب انسدادًا معويًا.

بالإضافة إلى ذلك، قد يكون بعض الأشخاص مصابين بالحساسية تجاه الكاكي. إذا لاحظت أعراض حساسية بعد التعرض للورود، استشر طبيبك. تتضمن ردود الفعل التحسسية النموذجية أعراضًا مثل الشرى والقيء وصعوبة التنفس والدوخة، وفقًا لـ Verywell Fit.

المصدر: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-qua-hong-den-tim-nao-luu-y-quan-trong-khi-an-185241023155419266.htm