4 علامات تحذيرية تشير إلى انخفاض مستوى فيتامين د في الدم

لا يمكن الحفاظ على الصحة بشكل جيد بدون فيتامين د. يساعد هذا الفيتامين الجسم على امتصاص الكالسيوم وحماية العظام ودعم الجهاز المناعي وتنظيم الحالة المزاجية والعديد من الوظائف الأخرى. إذا تُرك نقص فيتامين د دون علاج، فسيؤدي ذلك على المدى الطويل إلى مشاكل خطيرة مثل ضعف العظام، والتعرض للأمراض، واضطرابات المزاج، وذلك وفقًا لموقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في الصحة.

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د على المدى الطويل إلى ضعف العظام وهشاشتها.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

يجب على الناس الانتباه إلى العلامات التحذيرية التالية لنقص فيتامين د:

التعب المزمن ونقص الطاقة

يستمر هذا التعب على الرغم من الحصول على قسط كاف من الراحة. وذلك لأن فيتامين د يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة في الجسم. لذلك، إذا كانت مستويات فيتامين د منخفضة، فإن الجسم يشعر بالإرهاق والتعب.

وجدت دراسة نشرت في مجلة الغدد الصماء أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د غالبا ما يعانون من التعب. ومع ذلك، تحسنت هذه الحالة بشكل ملحوظ مع تناول مكملات فيتامين د.

آلام العظام والعضلات

يعتبر فيتامين د مهمًا لصحة العظام، حيث يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على كثافة العظام. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د من آلام العظام وضعف العضلات.

في الحالات الشديدة، يمكن أن يصاب البالغون بهشاشة العظام بسبب نقص فيتامين د. تؤدي هذه الحالة إلى ضعف العظام وليونتها وعرضتها للكسر بسبب ضعف تمعدن العظام. يمكن للأطفال الذين يعانون من نقص شديد في فيتامين د أن يصابوا بالكساح، مما يسبب ضعف العظام وتشوهها.

عرضة للإصابة

فيتامين د ضروري لعمل الجهاز المناعي. تشير الدراسات إلى أن فيتامين د يساعد على تنشيط الخلايا المناعية مثل الخلايا الوحيدة والبلعمية، وبالتالي يساعد الجسم على محاربة مسببات الأمراض وتقليل الالتهاب بشكل فعال. لذلك، عندما يفتقر الجسم إلى فيتامين د، فإن جهاز المناعة يضعف، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المعدية مثل نزلات البرد والإنفلونزا.

تساقط الشعر

يحدث تساقط الشعر بسبب العديد من العوامل المختلفة، بما في ذلك نقص فيتامين د. يؤثر فيتامين د على دورة نمو بصيلات الشعر. لذلك، إذا كانت كمية هذا الفيتامين في الجسم منخفضة للغاية، فإنها ستؤدي إلى خلل في عملية نمو بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقط الشعر، بحسب موقع Medical News Today .

المصدر: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-canh-bao-muc-vitamin-d-trong-mau-dang-thap-185250329002517817.htm