هل يساعد الزنجبيل على خسارة الوزن؟

استخدامات الزنجبيل في الرعاية الصحية

شاي الزنجبيل

يمكن وصف شاي الزنجبيل لمكافحة الغثيان والقيء، وتحسين الهضم، وتنظيف مجاري الهواء، وتخفيف السعال الجاف.

الإفراط في تناول أكثر من 5 جرام من الزنجبيل يومياً قد يسبب بعض الآثار الجانبية. الصورة: الإنترنت

طريقة التحضير

2 إلى 3 سم من الزنجبيل الطازج المبشور؛

200 مل ماء.

يمكن أيضًا تحضير شاي الزنجبيل مع أطعمة أو أعشاب أخرى، مثل الليمون أو القرفة أو النعناع.

أضف الزنجبيل والماء إلى القدر واتركه يغلي لمدة 8 إلى 10 دقائق. أطفئ النار، غطِّ الوعاء وعندما يصبح دافئًا، صفِّه واشربه فورًا. اشرب ما يصل إلى 3 أكواب من هذا الشاي يوميًا.

مكمل الزنجبيل على شكل كبسولة

تتوافر مكملات الزنجبيل على شكل أقراص أو كبسولات، وهي تُستخدم لعلاج الغثيان، أو القيء، أو تقلصات الدورة الشهرية، أو التهاب المفاصل، أو التهاب الحلق.

الجرعة الموصى بها عادة من كبسولات الزنجبيل هي 250 ملغ إلى 2 غرام يوميًا، مقسمة إلى 2 إلى 4 جرعات يوميًا أو حسب توجيهات الطبيب. ينبغي تناول هذا المكمل مع كوب من الماء.

استخدم زيت الزنجبيل العطري

يمكن استخدام زيت الزنجبيل العطري عن طريق تخفيف 3 إلى 5 قطرات من الزيت العطري في ملعقة كبيرة من الزيت النباتي (زيت الزيتون أو جوز الهند أو اللوز) وتطبيقه على الجلد وتدليكه لعلاج آلام العضلات أو آلام الروماتيزم.

طريقة أخرى لاستخدام زيت الزنجبيل العطري هي تخفيف 15 قطرة من الزيت في 3 ملاعق كبيرة من الحليب أو عصير الخضار وإذابة الخليط في الحمام، والاسترخاء لمدة 20 دقيقة.

الآثار الجانبية المحتملة

الإفراط في تناول الزنجبيل، أكثر من 5 جرامات يومياً، قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل آلام المعدة، وارتفاع ضغط الدم، والدوار، والحرقان، وتغيرات في معدل ضربات القلب، والإسهال، والنعاس.

من لا يستطيع تناول الزنجبيل؟

الزنجبيل غير مناسب للأطفال دون سن 6 سنوات أو الأشخاص الذين يعانون من حصوات المرارة أو قرحة المعدة أو تغيرات في الدورة الدموية أو أولئك الذين يستخدمون مضادات التخثر.

يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم والسكري أن يتناولوا الزنجبيل فقط تحت إشراف الطبيب، لأنه قد يتداخل مع تأثيرات هذه الأدوية.

على الرغم من أن الزنجبيل يعتبر آمنًا أثناء الحمل، إلا أن استخدامه يجب أن يتم فقط تحت إشراف الطبيب، حيث لا تزال المعلومات المتعلقة بالجرعة القصوى الآمنة غير متوفرة.

الأسئلة الشائعة حول الزنجبيل

بعض الأسئلة الشائعة حول استخدام الزنجبيل هي:

هل تناول الزنجبيل بكثرة مضر؟

عند تناول الزنجبيل بكميات زائدة، فإنه قد يسبب اضطراب في المعدة لدى الأطفال والأشخاص ذوي المعدة الحساسة، كما أنه قد يسبب النعاس.

هل الزنجبيل يخفف الدم؟

إن تناول الزنجبيل بشكل منتظم قد يؤدي إلى "تسييل" الدم، ولذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر مثل الوارفارين تجنبه، لأنه قد يزيد من خطر النزيف.

هل الزنجبيل يرفع ضغط الدم؟

الزنجبيل لا يزيد ضغط الدم، بل قد يحسنه في الواقع. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية ضغط الدم أن يتناولوا الزنجبيل فقط مع استشارة طبية، لأنه قد يتداخل مع تأثيرات الدواء.

هل يساعد الزنجبيل على خسارة الوزن؟

يتمتع الزنجبيل بتأثير حراري وبالتالي يمكن أن يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي إنفاق الطاقة، ويمكن أن يكون مفيدًا للمساعدة في إنقاص الوزن، خاصةً إذا كان مصحوبًا بنظام غذائي صحي ونشاط بدني منتظم.

المصدر: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html