3 أشياء عليك فعلها لتشعر بتحسن عندما تصاب بنزلة برد

البرد هو عدوى تنفسية خفيفة. على الرغم من أنه نادرًا ما يؤدي إلى مضاعفات، مثل الالتهاب الرئوي، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأعراض غير السارة. بعض الإجراءات قد تساعد المريض على الشعور براحة أكبر.

يترافق نزلات البرد مع أعراض مثل التهاب الحلق، واحتقان الأنف، وسيلان الأنف، والعطس، والحمى الخفيفة، والتعب. عادة ما يختفي المرض من تلقاء نفسه بعد مرور 1 إلى 2 أسبوع. وبعد مرور هذه الفترة، إذا لم يختفي المرض، يجب عليك مراجعة الطبيب لإجراء فحص، وذلك بحسب موقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) الصحي.

يحتوي الزنجبيل على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات، والتي تساعد على تقليل الانزعاج الناتج عن أعراض البرد.

لتقليل الأعراض المزعجة لنزلات البرد، يمكن للمرضى تطبيق الطرق التالية:

المضمضة بالماء المالح

ومن الأعراض المزعجة الأخرى التهاب الحلق. إذا كان احتقان الأنف يجعل النوم صعبًا، فإن التهاب الحلق يجعل البلع صعبًا. لتخفيف التهاب الحلق، ينصح الخبراء بالغرغرة بالماء المالح. لا يحتوي الماء المالح على تأثيرات مضادة للبكتيريا فحسب، بل يساعد أيضًا على تهدئة الألم، وبالتالي تقليل هذه الأعراض غير المريحة.

تناول الحساء والمرق مفيد لمرضى البرد.

إن تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء مثل الحساء أو المرق أو العصيدة مفيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد. تساعد درجة الحرارة الدافئة لهذه الأطعمة على تخفيف المخاط وترطيب بطانة تجويف الأنف والحلق. يصبح المخاط المخفف أسهل في الخروج، مما يساعد على تخفيف احتقان الأنف وتقليل السعال الناجم عن تراكم البلغم في الحلق.

اشرب الشاي الدافئ

بالإضافة إلى الراحة، فإن إحدى أفضل الطرق للتعافي من البرد هي شرب الشاي الدافئ. لا تعمل هذه الشاي الدافئة على إطلاق البخار الذي يساعد على تخفيف المخاط في الجهاز التنفسي فحسب، بل تعمل أيضًا على تجديد الترطيب الذي تحتاجه بشدة. يؤدي نقص المياه إلى زيادة كثافة المخاط، مما يجعل احتقان الأنف أكثر إزعاجًا.

ليس هذا فحسب، بل إن شاي الأعشاب مثل الزنجبيل والكركم مفيد جدًا للجهاز المناعي. يحتوي الزنجبيل على مادة الجينجيرول، وهي مركب طبيعي له تأثيرات مضادة للالتهابات ومسكنة للألم. ويرجع ذلك إلى أن الزنجبيل يساعد على تثبيط الإنزيمات والبروتينات التي تشارك في عملية الالتهاب في الجسم. تتمتع المركبات الأخرى الموجودة في الزنجبيل مثل الشوغول والزينجيبيرين أيضًا بتأثيرات مضادة للالتهابات ممتازة.

وفي الوقت نفسه، يعتبر الكركم غنيًا بالكركمين، وهي مادة ذات تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يساعد الكركمين على تهدئة الالتهاب في الحلق ومناطق أخرى من الجهاز التنفسي، وبالتالي تقليل الشعور بالتهاب الحلق، وفقًا لموقع Healthline .

المصدر: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm