แทนที่จะดื่มน้ำเกลือ ควรใส่ใจกลไกการกำจัดสารพิษตามธรรมชาติของร่างกายคุณ

แพทย์เล นัท ดุย กล่าวว่า เราสามารถทบทวนส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มีกลไกการขับสารพิษตามธรรมชาติได้ดังนี้

ตับ เป็นหน่วยงานหลักในการ ดีท็อกซ์ มันเปลี่ยนสารพิษให้เป็นรูปแบบที่มีพิษน้อยกว่าหรือรูปแบบที่สามารถขับออกทางน้ำดีหรือไตได้ง่าย

ไตทำหน้าที่กรองเลือดและกำจัดของเสีย สารส่วนเกิน และสารพิษออกทางปัสสาวะ การกรอง ได้แก่ การกรองของไต การดูดซึมกลับ และการหลั่ง

ปอด ช่วยกำจัดก๊าซพิษ เช่น _CO2 ผ่านกระบวนการทางเดินหายใจ

ต่อมเหงื่อใน ผิว ช่วยกำจัดสารพิษบางชนิดผ่านทางเหงื่อ ผิวหนังยังมีส่วนร่วมในกระบวนการกำจัดสารส่วนเกินและของเสียอีกด้วย

ระบบย่อยอาหาร ลำไส้ช่วยกำจัดของเสียผ่านทางอุจจาระ ตับผลิตน้ำดีซึ่งมีสารพิษที่ถูกขับออกมาและกำจัดออกทางอุจจาระ

วิธีธรรมชาติในการช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย

วิธีการสนับสนุนกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติ ได้แก่ ดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์มาก ๆ รับโปรตีนให้เพียงพอ จำกัดอาหารแปรรูป และ ออกกำลังกาย บ่อย. ซึ่งช่วยให้ร่างกายรักษากระบวนการกำจัดสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ดื่มน้ำให้เพียงพอ : น้ำช่วยให้ไตกรองสารพิษออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะ การดื่มน้ำให้เพียงพอ ประมาณวันละ 2 ลิตร ช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์

อาหารที่มีเส้นใยอาหารสูง : เส้นใยอาหารมีมากในผักใบเขียว ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดอาการท้องผูก และช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย

เพิ่มการรับประทานผักและผลไม้เพื่อช่วยดูดซึมวิตามิน แร่ธาตุและไฟเบอร์

เพิ่มการรับประทานผักและผลไม้: นอกจากนี้การให้ความสำคัญกับการใช้เกลือจากอาหารธรรมชาติ เช่น ผัก ผลไม้ อาหารทะเล ถั่ว และจำกัดการบริโภคอาหารแปรรูปที่มีเกลือมาก เช่น อาหารจานด่วน อาหารกระป๋อง ฯลฯ จะช่วยสนับสนุนกระบวนการล้างพิษและปกป้องสุขภาพโดยรวม

อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยสนับสนุนการเผาผลาญและลดผลกระทบของอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นปัจจัยที่อาจทำให้เซลล์เสียหายได้

รับโปรตีนให้เพียงพอ : โปรตีนช่วยให้ร่างกายผลิตกลูตาไธโอน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและมีบทบาทสำคัญในกระบวนการกำจัดสารพิษในตับ

จำกัดอาหารแปรรูปและน้ำตาล: อาหารเหล่านี้อาจสร้างความเสียหายต่อตับและไต ทำให้กระบวนการล้างพิษทำงานหนักเกินไป รับประทานอาหารสดที่มีไขมันอิ่มตัวและสารกันบูดต่ำ

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต รองรับระบบไหลเวียนโลหิต และขับสารพิษออกทางเหงื่อ

นอนหลับให้เพียงพอ: การนอนหลับมีบทบาทสำคัญในกระบวนการฟื้นฟูและฟื้นฟูร่างกาย ช่วยกำจัดผลพลอยได้จากการเผาผลาญของสมองและร่างกาย

“วิธีการต่างๆ เช่น การดื่มน้ำเกลือหรือน้ำผลไม้เพื่อล้างพิษไม่ได้ให้ประโยชน์ทางการแพทย์ที่ชัดเจน ในทางกลับกัน การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ร่วมกับนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีจะช่วยให้ร่างกายขับสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณกำลังวางแผนที่จะปฏิบัติตามระเบียบปฏิบัติหรือวิธีการพิเศษ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายสุขภาพของคุณ” ดร. Nhat Duy แนะนำ

ที่มา: https://thanhnien.vn/thay-vi-uong-nuoc-muoi-hay-chu-y-co-che-thai-doc-tu-nhien-cua-co-the-185241015200717149.htm