วิธีง่ายๆในการล้างพิษตับ

ผักและผลไม้หลายชนิดมีสารประกอบจากธรรมชาติที่ช่วยเสริมการทำงานของตับและส่งเสริมการล้างพิษในตับ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: การค้นพบครั้งสำคัญเกี่ยวกับผลอันน่าอัศจรรย์ของน้ำมันปลาต่อโรคเบาหวาน ทำไม ‘ไขมันกล้ามเนื้อ’ ถึงน่ากลัวมากกว่าไขมันหน้าท้อง? - 4 นิสัยแย่ๆ ในตอนเช้าที่ควรเลิกทันที...

ฉันควรกินพืชอะไรเพื่อล้างตับ?

แอลกอฮอล์ ความเครียด การได้รับสารพิษต่างๆ...ทำให้ตับทำงานหนักเกินไปจนทำงานผิดปกติ เพื่อปกป้องและชำระล้างตับ การควบคุมอาหารมีบทบาทสำคัญ โดยเฉพาะพืช

เมื่อตับล้มเหลว ร่างกายจะประสบปัญหาต่างๆ มากมาย เช่น ความเหนื่อยล้า สิวเนื่องจากสารพิษสะสม ระบบภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหารก็ได้รับผลกระทบด้วย นอกจากนี้ตับที่อ่อนแอก็ส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนักโดยเฉพาะไขมันสะสมบริเวณช่องท้องอีกด้วย

อะโวคาโดและกระเทียมเป็นพืชสองชนิดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพตับ

ผักและผลไม้หลายชนิดมีสารประกอบจากธรรมชาติที่ช่วยเสริมการทำงานของตับ ส่งเสริมการล้างพิษ และปกป้องเซลล์ตับจากการถูกทำลาย

อะโวคาโด. อะโวคาโดไม่เพียงแต่มีไขมันดีเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยกลูตาไธโอน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่สามารถช่วยให้ตับกำจัดสารพิษได้ นอกจากนี้ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในอะโวคาโดยังช่วยสนับสนุนการทำงานของตับและป้องกันไขมันหน้าท้องอีกด้วย

กระเทียม. กระเทียมเป็นอาหารที่ดีมากสำหรับตับเนื่องจากมีสารสำคัญสองชนิดคือ อัลลิซินและซีลีเนียม อัลลิซินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยปกป้องตับจากการถูกทำลาย เสริมการทำงานของสารพิษ และสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน ในขณะเดียวกันซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มการทำงานของเอนไซม์ล้างพิษในตับ ในขณะที่สนับสนุนกระบวนการเผาผลาญไขมันและป้องกันภาวะไขมันพอกตับ บทความส่วนถัดไป จะลงใน หน้าสุขภาพ ใน วันที่ 6 มีนาคม

ทำไม ‘ไขมันกล้ามเนื้อ’ ถึงน่ากลัวมากกว่าไขมันหน้าท้อง?

ไขมันสามารถสะสมอยู่ในและรอบๆ กล้ามเนื้อ ซึ่งตรวจจับได้ยาก และก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพมากกว่าการสะสมไขมันในรูปแบบอื่น

การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร European Heart Journal พบว่าไขมันระหว่างกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจร้ายแรง เนื่องจากไขมันดังกล่าวส่งผลต่อหลอดเลือดขนาดเล็กในหัวใจ

หลีกเลี่ยงการสะสมไขมันในและรอบกล้ามเนื้อเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

ศาสตราจารย์ Viviany Taqueti แพทย์โรคหัวใจจากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด ผู้เข้าร่วมในการศึกษา กล่าวว่าข้อมูลของพวกเขาแสดงให้เห็นเป็นครั้งแรกว่าเนื้อเยื่อไขมันภายในกล้ามเนื้ออาจมีความเสี่ยงมากกว่าไขมันประเภทอื่น เช่น ไขมันใต้ผิวหนัง ไขมันเยื่อหุ้มหัวใจรอบหัวใจ หรือไขมันในตับ

บางคนมีภาวะที่เรียกว่าผอมข้างนอก อ้วนข้างใน (TOFI) ซึ่งไม่ได้มีน้ำหนักเกิน แต่ยังมีไขมันสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อ

ดร. เบร็ท กูดพาสเตอร์ หัวหน้าฝ่ายวิทยาศาสตร์ บริษัท Advent Health (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า เมื่อคุณอายุมากขึ้น ร่างกายจะสะสมไขมันมากขึ้น ดังนั้น ผู้สูงอายุที่มีดัชนีมวลกายเท่ากับคนวัยหนุ่มสาวก็มีแนวโน้มที่จะมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่า

กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่สูบบุหรี่ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่มีเนื้อเยื่อไขมันพันอยู่รอบกล้ามเนื้อ ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่เสี่ยงต่อโรคหัวใจ บทความส่วนถัดไปจะลง ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 6 มีนาคม

การค้นพบครั้งสำคัญเกี่ยวกับผลอันน่าอัศจรรย์ของน้ำมันปลาต่อโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานกำลังเพิ่มขึ้นอย่างน่าตกใจและกลายเป็นปัญหาสำคัญระดับโลก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมนักวิทยาศาสตร์จึงพยายามหาหนทางในการย้อนกลับโรคนี้อย่างต่อเนื่อง

ข่าวดีก็คือ การวิจัยใหม่ที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ Nutrients พบว่าอาหารเสริมที่ใช้กันอย่างแพร่หลายอาจช่วยรักษาโรคเบาหวาน ได้

ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงหากไม่ได้รับการควบคุม อาจทำให้หัวใจ ดวงตา ไต เส้นประสาท และหลอดเลือดได้รับความเสียหายได้ แม้ว่าจะมีวิธีการต่างๆ มากมายในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แต่ผลการศึกษาอันก้าวล้ำแสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลาสามารถรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดสูงได้อย่างน่าอัศจรรย์

การวิจัยอันก้าวล้ำแสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลาอาจเป็นยารักษาโรคเบาหวานประเภท 2 ได้อย่างน่าอัศจรรย์

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย Cruzeiro do Sul (บราซิล) ได้ทำการศึกษากับหนูที่มีน้ำตาลในเลือดสูงเนื่องจากภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นภาวะที่คล้ายคลึงกับโรคเบาหวานประเภท 2

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลาช่วยย้อนกลับภาวะดื้อต่ออินซูลินโดยการควบคุมการอักเสบ ส่งผลให้ควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น

นักวิจัยกล่าวว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในน้ำมันปลาอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้โดยการปรับปรุงความไวของอินซูลินและลดการอักเสบ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm