การสูดดมน้ำมันหอมระเหยขณะนอนหลับสามารถช่วยให้สมองแข็งแรงขึ้นและลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมได้ผ่านการวิจัย
น้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การกระจายกลิ่น การสูดดม หรือการนวดน้ำมันหอมระเหยเป็นวิธีอะโรมาเทอราพีที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิต การสูดดมน้ำมันหอมระเหยก่อนนอนจะช่วยเพิ่มความจำและปรับปรุงคะแนนการทดสอบทางปัญญาได้อย่างมีนัยสำคัญ
การศึกษาในเดือนกรกฎาคม 2023 โดยมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย (สหรัฐอเมริกา) มีผู้เข้าร่วม 132 ราย (อายุ 60-85 ปี) โดยไม่สูญเสียความจำ กลุ่มแรกได้รับเครื่องกระจายกลิ่นที่มีน้ำมันหอมระเหย 7 ชนิด ได้แก่ กุหลาบ ส้ม ยูคาลิปตัส มะนาว เปปเปอร์มินต์ โรสแมรี่ และลาเวนเดอร์ พวกเขาเปิดเครื่องกระจายกลิ่นในเวลาเข้านอนและปล่อยให้กลิ่นกระจายตัวตลอดสองชั่วโมงแรกของการนอนหลับ ผู้คนในกลุ่มนี้จะหมุนเวียนใช้น้ำมันหอมระเหยที่แตกต่างกันในแต่ละคืน กลุ่มที่ 2 (ควบคุม) ใช้เครื่องกระจายกลิ่นของน้ำกลั่นที่มีกลิ่น และทำเช่นเดียวกัน
หลังจากผ่านไป 6 เดือน ผู้ใช้น้ำมันหอมระเหยมีความสามารถในการรับรู้เพิ่มขึ้น 226% เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มที่สูดดมไอน้ำกลั่น นอกจากนี้ กลุ่มที่ได้รับน้ำมันหอมระเหยจากอะโรมาเทอราพียังมีประสิทธิภาพดีกว่ากลุ่มควบคุมในการจำรายการคำศัพท์ (การทดสอบการเรียนรู้ด้วยวาจาและความจำ) นักวิจัยแนะนำว่าการสูดดมน้ำมันหอมระเหยขณะนอนหลับสามารถช่วยให้สุขภาพสมองและความจำดีขึ้นได้ นี่อาจช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้
เครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหย รูปภาพ: Freepik
เมื่อประสาทรับกลิ่นดีขึ้น พื้นที่ความจำจะใหญ่ขึ้นและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดร.ไมเคิล เลออน ผู้เขียนผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย กล่าว ในทางกลับกัน เมื่อประสาทรับกลิ่นได้รับความเสียหาย ศูนย์ความจำของสมองก็จะเริ่มเสื่อมถอยลง
ตามที่เขากล่าว ระบบรับกลิ่นเป็นประสาทสัมผัสที่มีข้อมูลเชื่อมโยงโดยตรงกับศูนย์ความจำของสมอง ในขณะที่ประสาทสัมผัสอื่น ๆ ส่งข้อมูลผ่านทาลามัส (บริเวณของสมองที่รับการเชื่อมต่อของเส้นประสาทจากบริเวณรับความรู้สึกหลัก) ก่อน จากนั้นจึงส่งข้อมูลต่อไปยังคอร์เทกซ์สมองเพื่อตีความ ดังนั้น การปรับปรุงทางการรับรู้เมื่อหลอดรับกลิ่นอุดมไปด้วยกลิ่นหอมอาจเกี่ยวข้องกับบริเวณสมองที่ประมวลผลอารมณ์ การเรียนรู้ และความจำ
การสแกนสมองของคนที่ใช้อะโรมาเทอราพีแสดงให้เห็นว่าผลของการบำบัดจะลดน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ตามที่ผู้เขียนผลการศึกษาวิจัยระบุ ผลการค้นพบเหล่านี้กระตุ้นให้มีการวิจัยเกี่ยวกับการบำบัดด้วยกลิ่นสำหรับผู้ป่วยโรคสมองเสื่อม
การศึกษาวิจัยอีกชิ้นในปี 2020 โดยมหาวิทยาลัยบอสตัน (สหรัฐอเมริกา) ยังแสดงให้เห็นอีกว่ากลิ่นสามารถกระตุ้นความทรงจำ โดยกระตุ้นให้นึกถึงประสบการณ์ในอดีต กล่าวอีกนัยหนึ่ง กลิ่นหอมสามารถกระตุ้นความทรงจำอันทรงพลัง กระตุ้นให้เกิดความคิดถึงและความวิตกกังวล อะโรมาเทอราพีมีศักยภาพที่จะนำมาใช้เป็นส่วนประกอบเสริมในการบำบัดความผิดปกติทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความจำได้
แมวไม้ (อ้างอิงจาก Everyday Health )
| ผู้อ่านถามคำถามทางระบบประสาทที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)