นี่เป็นวิธีที่ปลอดภัยในการคลายร้อนในช่วงอากาศร้อน

ในบทความบน เว็บไซต์ The Conversation ดร. Yossi Rathner นักสรีรวิทยาจากมหาวิทยาลัยเมลเบิร์น (ออสเตรเลีย) กล่าวว่าในฤดูร้อน แทนที่จะอาบน้ำเย็น ผู้คนควรอาบน้ำอุ่นเพื่อช่วยให้ร่างกายเย็นลงอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

Đây là cách tắm giúp hạ nhiệt an toàn mùa nắng nóng - Ảnh 1. — ในหน้าร้อนผู้คนควรอาบน้ำอุ่นเพื่อช่วยให้ร่างกายเย็นลงอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดร. รัทเนอร์ อธิบายว่า สมองของเรามีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิผิวหนังมากกว่าส่วนอื่นของร่างกาย เมื่ออาบน้ำเย็น การไหลเวียนของเลือดผ่านผิวหนังจะลดลง ส่งผลให้อุณหภูมิบนผิวหนังลดลงด้วย ทำให้เรารู้สึกว่าร่างกายเย็นลง

อย่างไรก็ตามนี่เป็นเพียงความรู้สึกชั่วคราวเท่านั้น การอาบน้ำเย็นทำให้เลือดไหลเวียนผ่านผิวหนังน้อยลง ร่างกายจึงกักเก็บความร้อนภายในไว้มากขึ้น ส่งผลให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้นอย่างไม่พึงประสงค์

“หลังจากอาบน้ำเย็นไม่กี่นาที เรามักจะรู้สึกตัวร้อน ความรู้สึกอุ่นนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ผิวหนัง เพื่อเพิ่มกระบวนการระบายความร้อนออกจากร่างกาย” ดร. รัทเนอร์กล่าว

ผู้เชี่ยวชาญหญิงยังแนะนำว่าวิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายร่างกายในฤดูร้อนคือการอาบน้ำอุ่น (อุณหภูมิของน้ำประมาณ 33⁰C) แทนน้ำเย็น (อุณหภูมิของน้ำต่ำกว่า 25⁰C) น้ำอุ่นจะช่วยเปิดรูขุมขน ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและระบายความร้อนได้ดี

ตามที่ดร. รัทเนอร์กล่าวไว้ การอาบน้ำอุ่นในช่วงแรกจะไม่รู้สึกเย็นเท่ากับการอาบน้ำเย็น แต่หลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่นาที คุณจะรู้สึกสบายตัวมากขึ้น ความรู้สึกนี้ยังคงอยู่นานกว่าการอาบน้ำเย็นอีกด้วย

ลิงค์ที่มา