วิธีคลายร้อนแบบอันตรายในวันอากาศร้อน

สถานีอุตุนิยมวิทยาภาคใต้รายงานเมื่อวันที่ 27 กุมภาพันธ์ คลื่นความร้อนยังคงลามเข้าสู่นครโฮจิมินห์ คาดการณ์ว่าในช่วง 10 วันข้างหน้านี้ จนถึงวันที่ 8 มีนาคม คลื่นความร้อนจะยังคงดำเนินต่อไปในนครโฮจิมินห์ โดยอุณหภูมิสูงสุดในแต่ละวันจะอยู่ที่ 34 - 36 องศาเซลเซียส

ตามคำเตือนของสถานีอุตุนิยมวิทยาภาคใต้ ระบุว่า อากาศร้อนร่วมกับดัชนี UV ที่สูง ส่งผลต่อสุขภาพของผู้ที่ทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลานาน ประกอบกับความชื้นในอากาศต่ำ อากาศแห้ง ทำให้เกิดเพลิงไหม้และการระเบิดได้ง่าย

หลายๆ คนยังต้องทำงานและเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องนานหลายชั่วโมงภายใต้แสงแดดอันร้อนระอุ เมื่อกลับถึงบ้านบางคนก็ใช้วิธีคลายร้อนแบบรวดเร็ว เช่น เปิดเครื่องปรับอากาศเบาๆ ราดน้ำที่หน้า หรือให้พัดลมเป่าไปที่หน้าโดยตรง... แต่อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญชี้วิธีคลายร้อนเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

คนงานทำงานท่ามกลางความร้อนระอุ

ปิดประตู เปิดเครื่องปรับอากาศอุณหภูมิต่ำเพื่อทำความเย็นอย่างรวดเร็ว

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ 2 นายเหงียน เวียดเฮา หัวหน้าแผนกฉุกเฉิน โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า นิสัยการเข้าห้องทันทีหลังจากอยู่กลางแดด ปิดประตู และเปิดเครื่องปรับอากาศที่ระดับต่ำสุดเพื่อคลายร้อนอย่างรวดเร็ว ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมาย

“เพราะเมื่อร่างกายระบายความร้อน หลอดเลือดจะขยายตัวและฟื้นตัวจากความร้อน เมื่ออุณหภูมิลดลงอย่างกะทันหัน หลอดเลือดจะหดตัว ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ เวียนศีรษะ หน้ามืด และช็อกจากความร้อนได้ง่าย” ดร.เฮา วิเคราะห์

นอกจากนี้ ดร.เฮา กล่าวว่า การปิดประตูเครื่องปรับอากาศให้แน่นเป็นประจำก็ก่อให้เกิดผลเสียได้เช่นกัน เพราะอากาศในห้องปิดสนิทอาจมีสารพิษมากกว่าอากาศภายนอกถึง 2-5 เท่าหากคุณปิดประตูแน่นบ่อยๆ ประมาณ 15-30 นาที คุณควรเปิดประตูห้องเพื่อให้ห้อง “หายใจ” เปลี่ยนอากาศเข้ามาในห้อง

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดภาวะช็อกจากความร้อนได้ง่าย

ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นทันทีหลังจากออกแดด

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง ดร. ตะ โกว๊ก หุ่ง ภาควิชาผิวหนัง-ความงาม โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัช นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า เมื่อคนเราทำงานกลางแจ้งกลางแดดจัดๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมง หรือกลับบ้านจากแดด แล้วจู่ๆ ก็เอาน้ำเย็นราดหน้า จะส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติ ทำให้เกิดภาวะช็อกจากความร้อน และความดันโลหิตต่ำ

อาบน้ำทันทีหลังกลับจากแดด

นายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางเหงียน มินห์ ทวน โรงพยาบาลนามไซง่อน อินเตอร์เนชั่นแนล เจนเนอรัล กล่าวว่า ในสภาพอากาศร้อนในปัจจุบัน หลายคนมีนิสัยเข้าห้องน้ำหลังจากออกแดด เพื่อชำระล้างเหงื่อและคลายร้อนในร่างกาย

“การอาบน้ำทันทีหลังกลับจากอาบแดด จะทำให้อุณหภูมิในร่างกายลดลงอย่างกะทันหัน รูขุมขนและหลอดเลือดเล็ก ๆ ใต้ผิวหนังหดตัว ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ทำให้เกิดอาการหวัดได้ นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ในเวลาไม่นาน” ดร.ทวนกล่าว

หมอทวนแนะนำให้นั่งพักหลังจากตากแดดประมาณ 15 – 20 นาที เพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกายให้คงที่ จากนั้นเช็ดตัวก่อนเพื่อให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับอุณหภูมิของน้ำ ก่อนเริ่มอาบน้ำให้ทั่วร่างกาย

การอาบน้ำทันทีหลังจากออกมาเจอแสงแดด จะทำให้อุณหภูมิในร่างกายลดลงกะทันหัน

ใส่ด้านหน้าพัดลม พัดลมไอน้ำ

ดร.ทวน กล่าวว่า หลายๆ คนมักจะเอาหน้าไปไว้หน้าพัดลมหรือเครื่องพ่นหมอกเพื่อคลายร้อนหลังจากอยู่กลางแดด อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่พฤติกรรมที่ดี เพราะในช่วงนี้ร่างกายจะมีเหงื่อออกมาก ทำให้หลอดเลือดใต้ผิวหนังขยายตัวเพื่อระบายความร้อนออกไป หากลมแรงพัดเข้าที่ร่างกายโดยตรง เหงื่อจะระเหยออกแรงมากขึ้น ส่งผลให้อุณหภูมิผิวหนังลดลง หลอดเลือดหดตัวทันที และอุณหภูมิภายในร่างกายก็ไม่คงที่ “นี่คือสาเหตุของความไม่สมดุลของอุณหภูมิระหว่างสภาพแวดล้อมภายในและภายนอก เมื่อลุกขึ้นยืนจะเกิดอาการวิงเวียนศีรษะ หน้ามืด หรือเส้นเลือดในสมองแตกได้ง่าย” นพ.ทวน กล่าว

ลิงค์ที่มา: https://thanhnien.vn/nhung-cach-lam-mat-cap-toc-nguy-hiem-ngay-nang-nong-185240227161638676.htm