หมอ : น้ำอุ่นก็ดี แต่ถ้าคุณชอบดื่มน้ำเย็นหรือกาแฟเย็น ลองวิธีนี้ดู

ที่นี่ ดร. ริดิมา คาเมสรา นักโภชนาการ ผู้ฝึกสอนด้านสุขภาพ และนักวิจัยชื่อดังของอินเดีย อธิบายเรื่องนี้ไว้อย่างชัดเจน

ความเสี่ยงจากการดื่มน้ำแข็ง

ดร. คาเมสรา กล่าวว่า: การดื่มน้ำแข็งอาจก่อให้เกิดอันตรายกับคนบางคนได้ ตามที่หนังสือพิมพ์ Indian Express รายงาน

การดื่มน้ำอุ่นนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ แต่จะเป็นอย่างไรหากคุณชอบดื่มน้ำเย็นหรือกาแฟเย็นล่ะ?

ภาพ : AI

ร่างกายมีอุณหภูมิแกนกลางประมาณ 37°C และร่างกายต้องใช้พลังงานเพิ่มเติมเพื่อฟื้นอุณหภูมิให้กลับมาเหมือนเดิมหลังจากดื่มน้ำแข็ง ตามตำราแพทย์แผนโบราณ น้ำแข็งสามารถลด “ไฟ” ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานของระบบต่างๆ ในร่างกายและจำเป็นต่อสุขภาพได้

มีสภาวะสุขภาพบางประการที่การดื่มน้ำแข็งอาจทำให้เกิดอาการแย่ลงได้ ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Healthline

ทำให้การย่อยอาหารช้าลง ตามตำราแพทย์แผนโบราณ น้ำแข็งเย็นอาจทำให้เกิดการเสียสมดุลในร่างกายและทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง เครื่องดื่มเย็นทำให้ระบบช็อก กาแฟเย็นหรือชาเย็นหรือน้ำเย็นอาจจะทำให้รู้สึกสดชื่นแต่จะไปชะลอการทำงานของเอนไซม์ซึ่งทำให้การย่อยอาหารช้าลง ในทางตรงกันข้าม น้ำอุ่นจะช่วยให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น

ทำให้ปัญหาทางด้านระบบทางเดินหายใจแย่ลง การวิจัยพบว่าการดื่มน้ำแข็งทำให้เมือกจมูกหนาขึ้นและผ่านทางเดินหายใจได้ยากขึ้น ตรงกันข้าม ซุปไก่และน้ำร้อนจะช่วยให้หายใจได้สะดวกขึ้น ดังนั้น สำหรับผู้ที่เป็นหวัด การดื่มน้ำแข็งอาจทำให้มีอาการคัดจมูกมากขึ้น

ทำให้อาการไมเกรนแย่ลง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำแข็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดื่มผ่านหลอด จะทำให้มีความเสี่ยงต่ออาการไมเกรนในผู้ป่วยเหล่านี้เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

เพิ่มความยากลำบากในการกลืน จากการศึกษาวิจัยในปี 2012 พบว่าอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับอาการกลืนลำบาก ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถเคลื่อนย้ายอาหารผ่านหลอดอาหารได้ อาจแย่ลงได้จากการดื่มน้ำแข็งพร้อมอาหาร อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำร้อนจะช่วยบรรเทาและผ่อนคลายหลอดอาหาร ทำให้กลืนอาหารและเครื่องดื่มได้ง่ายขึ้น

ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้ผู้ป่วยเป็นหวัด กลืนลำบาก ไมเกรน หรืออาการเรื้อรังใดๆ ที่ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง "งด" การดื่มน้ำแข็ง

หากคุณชอบชาเย็น กาแฟเย็น หรือน้ำเย็น ลองจิบทีละนิด

ภาพ : AI

แพทย์แนะดื่มน้ำแข็งอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

หากคุณชอบดื่มชาเย็น กาแฟเย็น หรือน้ำเย็น ควรจิบทีละน้อย และหลีกเลี่ยงการดื่มก่อนหรือหลังอาหารทันที ดร.คาเมสรา กล่าว

จากการวิจัยพบว่าอุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสมคือเย็นๆ ที่ 16°C การดื่มน้ำที่อุณหภูมินี้จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายดื่มน้ำมากขึ้นและมีเหงื่อออกน้อยลง

นักวิจัยสรุปว่าการดื่มน้ำที่อุณหภูมิ 16°C อาจเป็นอุณหภูมิที่ดีที่สุดในการชดเชยน้ำในร่างกาย โดยเฉพาะเมื่ออุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นในอากาศร้อนหรือในระหว่างออกกำลังกาย

สิ่งที่สำคัญที่สุด ไม่ว่าคุณจะชอบน้ำอุ่นหรือน้ำแข็ง อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน ตามข้อมูลของเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ WebMD

ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-nuoc-am-tot-nhung-thich-uong-nuoc-da-ca-phe-da-hay-thu-cach-sau-18525041216411911.htm