ประโยชน์มากมายของการอาบน้ำอุ่น

ดร.เอมี่ แซ็ค แพทย์จากคลีฟแลนด์คลินิก (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า การอาบน้ำมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพกายและใจ ตามรายงานของนิตยสาร วิทยาศาสตร์ IFL science

จริงๆ แล้ว หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่า ผู้ที่อาบน้ำมีแนวโน้มเครียด วิตกกังวล และหดหู่กว่าผู้ที่อาบน้ำฝักบัว การอาบน้ำเป็นประจำช่วยให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดีและนอนหลับได้ดีขึ้น

Chuyên gia: Nhiều lợi ích từ việc tắm bồn nước ấm- Ảnh 1. — การอาบน้ำมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพกายและใจ

การสำรวจล่าสุดพบว่าการอาบน้ำอุ่น 21 นาทีถือเป็นวิธีผ่อนคลายที่ดีที่สุด

ชาร์ลส์ สจ๊วต ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยโคเวนทรี (สหราชอาณาจักร) กล่าวว่างานวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการอาบน้ำอุ่นช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจและลดระดับน้ำตาลในเลือดได้

ประโยชน์ของการอาบน้ำร้อนในอ่าง

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ Steward กล่าวไว้ สาเหตุคือโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากโรคหลอดเลือดแดง การแช่น้ำอุ่นเป็นประจำสามารถช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้นได้ นั่นเป็นเหตุผลหลักที่การแช่อ่างน้ำร้อนช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

ผลการศึกษาวิจัยอื่นๆ พบว่าการอาบน้ำร้อนเป็นประจำช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วย การแช่อ่างน้ำร้อนอาจช่วยลดการอักเสบและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ นักวิจัยชาวอังกฤษรายงาน

ผลการทดลองแสดงให้เห็นว่าการแช่ในน้ำอุ่นอุณหภูมิ 39 องศาเซลเซียสเป็นเวลา 1 ชั่วโมง ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ

Chuyên gia: Nhiều lợi ích từ việc tắm bồn nước ấm- Ảnh 2. — การแช่อ่างน้ำร้อนเป็นประจำอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและลดระดับน้ำตาลในเลือด

แพทย์แนะนำอย่างไรเมื่อแช่อ่างน้ำร้อน?

ดร. สเตซี่ ชิเมนโต แพทย์ผิวหนังจาก Riverchase Dermatology แนะนำให้จำกัดการอาบน้ำให้เหลือเพียง 15 นาที หากปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลานาน จะทำให้น้ำมันธรรมชาติของผิวถูกชะล้างออกไป ทำให้เกิดการอักเสบและระคายเคืองผิว

ในขณะเดียวกันให้แน่ใจว่าน้ำไม่ร้อนเกินไป ดร.ชิเมนโตแนะนำให้ดื่มน้ำที่มีอุณหภูมิอยู่ระหว่าง 37-39 องศาเซลเซียส

ลิงค์ที่มา