ดื่มน้ำองุ่น น้ำส้ม น้ำขิง โหระพา ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี บี แมกนีเซียม เพื่อช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดหัว
อาการปวดหัวมักเกิดขึ้นจากหลายปัจจัย เช่น ความเครียด การทำกิจกรรมที่ไม่เป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์และการพักผ่อน และโรคอื่นๆ
นพ.เหงียน ถิ มินห์ ดึ๊ก หัวหน้าแผนกประสาทวิทยา ศูนย์ประสาทวิทยา โรงพยาบาลทัมอันห์ นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า การรักษาอาการปวดศีรษะต้องพิจารณาจากสาเหตุของโรคเป็นหลัก แพทย์สามารถสั่งยาและให้การรักษาที่เหมาะสมได้ ผู้ป่วยควรพักผ่อนสม่ำเสมอและรับประทานอาหารและเครื่องดื่มเพื่อช่วยบรรเทาอาการ
น้ำมะนาวและน้ำส้ม ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวโดยเฉพาะเมื่อเครียด วิตามินซีในมะนาวและส้มสามารถช่วยส่งเสริมสมดุลของน้ำในร่างกาย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบ
กาแฟ มีคาเฟอีนซึ่งทำให้รู้สึกตื่นตัวและบรรเทาอาการปวดหัวได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม การบริโภคกาแฟมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้นและวิตกกังวล คุณควรดื่มกาแฟปริมาณพอเหมาะ และหลีกเลี่ยงการดื่มในช่วงบ่ายแก่ๆ
ชาขิง มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งมีประโยชน์เมื่ออาการปวดหัวเกี่ยวข้องกับอาการอักเสบ
ชาคาโมมายล์ ช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและช่วยปรับปรุงอาการนี้ นอกจากการดื่มชาแล้ว คนไข้ยังสามารถประคบอุ่นด้วยชาคาโมมายล์ที่หน้าผาก คอ ไหล่... เพื่อบรรเทาอาการปวดได้
ชาเขียว มีคาเฟอีนเช่นกันแต่มีความเข้มข้นน้อยกว่ากาแฟ ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและมีผลข้างเคียงน้อยกว่า
ชาเปเปอร์มินต์ ช่วยให้ผ่อนคลายและคลายเครียด การดื่มชาเปเปอร์มินต์อุ่นๆ สักถ้วยสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากความเครียดได้
ชาเขียวสะระแหน่มีประโยชน์ต่ออาการปวดหัว รูปภาพ: Freepik
น้ำโหระพา ใช้บรรเทาอาการคลื่นไส้ เบื่ออาหาร ท้องอืด ท้องผูก... สามารถใช้เครื่องดื่มนี้สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว
สมูทตี้ผัก มีสารอาหารมากมาย โดยเฉพาะวิตามินบี 9 (โฟเลต) ซึ่งดีต่อคนป่วย คุณสามารถรวมผักหลายชนิดเข้าด้วยกัน เช่น ขึ้นฉ่าย คะน้า ผักโขม ... จำกัดน้ำตาลและสารให้ความหวานที่เติมลงไป เพื่อให้ได้รับประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดที่ดีที่สุด
น้ำองุ่น อุดมไปด้วยแมกนีเซียม เมื่อร่างกายขาดแมกนีเซียม หลอดเลือดในสมองจะขยายหรือหดตัวอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะ
น้ำ ช่วยป้องกันการขาดน้ำและรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย บางครั้งภาวะนี้เกิดจากการขาดน้ำ ดังนั้นควรดื่มน้ำ 1.8-2.2 ลิตรต่อวัน ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณ
แพทย์มินห์ ดึ๊ก กล่าวว่า ประสิทธิภาพของเครื่องดื่มเหล่านี้อาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสาเหตุและสภาพร่างกายของแต่ละคน เครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการปวดเท่านั้น ไม่ได้รักษาโรคแต่อย่างใด หากคุณมีอาการปวดศีรษะบ่อยหรือมีอาการเรื้อรัง ไม่ควรรักษาตัวเองที่บ้าน ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจและรักษาอย่างเหมาะสม
ดุงเหงียน
| ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคทางระบบประสาทที่นี่เพื่อรับคำตอบจากแพทย์ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)