Для улучшения здоровья печени людям следует регулярно употреблять следующие полезные напитки:
Пить лимонную воду по утрам — очень полезная привычка для печени.
ФОТО: ИИ
Кофе
Кофе — это не только напиток, который помогает проснуться по утрам, но и полезный для здоровья печени. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), многие исследования показывают, что регулярное употребление кофе помогает снизить риск хронических заболеваний печени, включая гепатит и цирроз.
Исследование, опубликованное в Европейском журнале клинического питания, показало, что употребление кофе помогает снизить жесткость печени. Жесткость печени — индекс, отражающий эластичность печеночной ткани и помогающий оценить фиброз печени.
Секрет увеличения продолжительности жизни людей, живущих более 100 лет
Зеленый чай
Зеленый чай богат антиоксидантами, особенно катехинами, которые помогают поддерживать функцию печени. Несколько исследований показали, что регулярное употребление зеленого чая может помочь уменьшить жировые отложения и воспаление печени.
В частности, исследование, опубликованное в журнале World Journal of Gastroenterology, показало, что Установлено, что зеленый чай снижает накопление жира в печени, борется с окислительным стрессом и улучшает состояние при неалкогольной жировой болезни печени.
Свекольный сок
Свекольный сок — напиток, богатый питательными веществами и антиоксидантами, особенно бетаином. Бетаин способствует детоксикации печени и защищает ее от окислительного стресса. Кроме того, свекольный сок также помогает снизить уровень триглицеридов и вредного холестерина в крови, помогая печени функционировать более эффективно.
Чай с куркумой
Куркума известна высоким содержанием куркумина — соединения, обладающего мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Исследования показывают, что куркумин может снижать уровень воспалительных молекул, тем самым помогая предотвратить или замедлить прогрессирование заболеваний печени.
Регулярное употребление чая с куркумой помогает защитить печень от повреждений и поддерживает ее способность к регенерации. Чтобы приготовить чай с куркумой, вскипятите порошок куркумы или свежую куркуму с водой, добавьте немного черного перца, чтобы улучшить усвоение куркумина.
Лимонад
Начинать день со стакана теплой воды с лимоном — полезная привычка, полезная для печени. Лимоны богаты витамином С и антиоксидантами, которые помогают печени синтезировать глутатион, необходимый для процесса детоксикации. Кроме того, лимонный сок помогает выводить токсины из крови, улучшает пищеварение и поддерживает водный баланс в организме, сообщают Medical News Today .
Источник: https://thanhnien.vn/5-loai-do-uong-tu-nhien-giup-gan-khoe-manh-185250318152151401.htm
Комментарий (0)