자두
건포도는 간에 좋은 말린 과일로 항산화제, 특히 레스베라트롤이 풍부합니다. 레스베라트롤은 염증을 줄이고 간 손상 가능성을 낮추는 데 도움이 됩니다. 건포도에 함유된 섬유질은 소화를 돕고, 노폐물을 처리하는 과정에서 간의 부담을 줄여줍니다. 항산화 보호와 소화 지원이라는 두 가지 이점을 지닌 건포도는 간 건강에 좋은 보충제입니다.
아몬드
아몬드는 비타민 E, 건강에 좋은 지방, 항산화 성분이 풍부해 간 건강에 가장 좋은 건조 과일 중 하나입니다.
아몬드는 간의 지방 대사를 조절하는 역할을 합니다. 이러한 조절 과정은 지방간 질환의 주요 원인인 지방 축적을 예방하는 데 도움이 됩니다. 아몬드는 건강한 지방의 처리를 도와 간 질환 위험을 줄여줍니다. 따라서 균형잡힌 식단에 아몬드를 포함하면 건강한 간을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
호두
호두에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있는데, 이 지방산은 간에 좋은 항염 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 지방산은 염증을 줄이고 건강한 간 환경을 촉진합니다.
호두에는 오메가-3 지방산 외에도 간 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 들어 있습니다. 호두를 적당히 섭취하면 간에 도움이 될 수 있습니다.
날짜
이것은 섬유질 함량이 높아 소화를 촉진하고 독소 제거에 도움이 되어 간에 가장 좋은 말린 과일 중 하나입니다.
대추에는 정상적인 간 기능에 필요한 칼륨과 같은 중요한 미네랄도 들어 있습니다. 칼륨은 간 기능에 필수적이며 전반적인 건강을 증진시킵니다.
무화과
무화과에는 섬유질과 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 간 건강에 도움이 됩니다. 이러한 성분들은 함께 작용하여 간을 잠재적인 손상으로부터 보호합니다. 무화과에 함유된 섬유질은 적절한 소화를 돕고 간의 부담을 줄여줍니다.
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출처: https://kinhtedothi.vn/5-loai-hat-qua-kho-giup-cai-thien-chuc-nang-va-giai-detox-gan.html
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