혈액 정화에 도움이 되는 규칙적인 음식 5가지

마늘은 혈액을 자연적으로 정화하는 효과가 있는 음식입니다. 사진: 광민.

마늘

마늘에는 알리신이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 혈액에서 중금속과 독소를 제거하는 능력이 있습니다.

미국 심장 협회(AHA)에 따르면 마늘은 혈압을 낮추고, 혈액 순환을 개선하며, 혈관 막힘 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

혈액 정화 메커니즘:

간 효소를 자극하여 혈액에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

혈중 지방(LDL)과 콜레스테롤을 낮추고, 심혈관 질환의 위험을 낮춥니다.

강력한 항균작용으로 혈액 속의 박테리아와 바이러스를 제거하는 데 도움이 됩니다.

사용 방법: 매일 생마늘 1~2쪽을 먹거나 식사에 마늘을 첨가하여 해독 효과를 높이세요.

비트루트

비트에는 베탈레인과 일산화질소가 풍부하게 들어 있어 중금속을 제거하고 간이 혈액을 걸러내는 데 도움이 됩니다.

비트는 혈액의 산소 운반 능력을 최대 16%까지 증가시켜 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

혈액 정화 메커니즘:

염증을 줄이고, 독소를 제거하여 간과 신장 기능을 지원합니다.

납, 수은 등 중금속을 신체에서 제거합니다.

혈액 순환을 개선하여 세포에 더 많은 산소가 공급되도록 돕습니다.

매일 비트 주스를 한 잔 마시거나 샐러드에 넣어 먹으면 더욱 효과적입니다.

고수풀

식품 과학 및 영양 저널의 연구에 따르면 고수에는 혈액에서 수은, 납, 카드뮴을 제거하는 능력이 있는 것으로 나타났습니다.

고수는 간 효소 활동을 증가시켜 해독 과정을 더욱 효과적으로 돕습니다.

혈액 정화 메커니즘:

중금속과 결합하여 소변을 통해 배출하는 데 도움이 됩니다.

염증을 줄이고 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다.

간과 신장의 혈액 여과 과정을 지원합니다.

사용 방법: 고수를 일상 요리에 첨가하거나 고수 주스를 레몬과 섞어 해독 효과를 높이세요.

심황

강황의 쿠르쿠민은 항염 효과가 있고, 간을 보호하며, 혈액 여과를 돕습니다.

미국 국립보건원(NIH)의 연구에 따르면, 심황은 담즙 생성을 증가시켜 간이 독소를 더 효과적으로 제거하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

혈액 정화 메커니즘:

염증을 줄이고 간을 보호하며, 독소를 제거하는 간 기능을 최적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

강력한 항산화제로, 혈관을 자유 라디칼의 영향으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.

혈액 속의 과도한 지방을 분해하고 제거하는 데 도움이 됩니다.

꿀을 섞어 강황물을 마시거나 요리에 강황 가루를 사용하면 혈액 해독에 도움이 됩니다.

녹차

Natural Medicine Journal의 연구에 따르면 녹차에는 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)가 함유되어 있는데, 이 성분은 혈액 내 독소를 제거하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

혈액 정화 메커니즘:

강력한 항산화제로 혈액 세포를 손상으로부터 보호합니다.

간에 지방이 축적되는 것을 줄여서 간이 독소를 더 효과적으로 걸러내는 데 도움이 됩니다.

혈압과 콜레스테롤을 낮추고, 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

매일 녹차를 2~3잔 마시세요. 혈액 정화 효과를 높이기 위해 아침이나 오후에 마시는 것이 좋습니다.

출처: https://kinhtedothi.vn/5-thuc-pham-an-thuong-xuyen-giup-thanh-loc-mau.html