ベトナムには健康に非常に良い貴重な薬用植物がありますが、観賞用としてのみ栽培している人も多くいます。

記憶力と脳機能を高める

ローズマリーには、フリーラジカルによるダメージから脳細胞を保護する強力な抗酸化物質であるカルノシン酸とロスマリン酸が含まれています。いくつかの研究により、ローズマリーは短期および長期の記憶を改善し、集中力と認知能力を高めることができることが示されています。ローズマリーのエッセンシャルオイルの香りは脳を刺激する効果もあり、注意力と頭の働きを高めます。

ストレスと不安を軽減する

ローズマリーには鎮静作用があり、神経系を落ち着かせ、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。ローズマリーのエッセンシャルオイルを吸入すると、体内のストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げるのに役立ちます。ローズマリーティーを飲むのも、リラックスして気分を良くするのに最適な方法です。

ローズマリーには驚くべき健康効果がたくさんありますが、誰もが知っているわけではありません。写真: ゲッティイメージズ

消化を改善する

ローズマリーは胃液の分泌を刺激し、消化を促進し、消化不良や膨満感の症状を軽減します。このハーブには抗菌作用もあり、腸管を有害物質から守るのに役立ちます。ローズマリーは腸のけいれんを和らげ、胃の痛みを和らげるためにも使用されます。

免疫力を高める

ローズマリーには抗酸化物質と抗菌作用が豊富に含まれており、免疫システムを強化して体を感染から守るのに役立ちます。研究により、ローズマリーには多くの種類の病原菌や真菌の増殖を抑制する能力があることがわかっています。さらに、予備研究では、ローズマリーが特定の癌細胞の増殖を抑制する可能性があることが示唆されています。

鎮痛・抗炎症

ローズマリーには天然の抗炎症作用と鎮痛作用があり、頭痛、筋肉痛、関節痛を和らげるのに役立ちます。ローズマリーのエッセンシャルオイルは、痛みを和らげるマッサージに使用したり、お風呂のお湯に入れて筋肉をリラックスさせたりすることができます。ローズマリーに含まれるカルノシン酸とロスマリン酸には、体内の炎症酵素を阻害する働きがあります。

心血管保護

ローズマリーは血液循環を改善し、血圧を下げ、心臓血管疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。ローズマリーに含まれる抗酸化物質は、血管を損傷から守り、プラークの形成を防ぐのに役立ちます。

髪と肌の健康をサポート

ローズマリーは髪の成長を刺激し、抜け毛を防ぎ、フケを改善します。ローズマリーのエッセンシャルオイルは薄めて頭皮マッサージに使用したり、シャンプーやコンディショナーに追加したりすることができます。

皮膚にとって、抗酸化物質は有害な環境因子から皮膚を保護し、老化のプロセスを遅らせるのに役立ちます。抗菌作用によりニキビの軽減にも役立ちます。

呼吸を改善し、減量をサポート

ローズマリーは代謝を促進し、脂肪を燃焼させ、効果的な減量をサポートします。ローズマリーのマウスウォッシュには抗菌作用があるため、口内の細菌を除去し、息を爽やかにします。