歩くことのさらなる大きなメリット

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます:飲み過ぎ、食べ過ぎ、そして入浴は脳卒中を引き起こしますか? ;夏にコンタクトレンズを着用する場合、感染を防ぐために何をすべきですか？ ;このおいしい果物は、コレステロールを大幅に低下させる効果があることが科学的に証明されています...

歩くことのもう一つの驚くべき利点を発見

医学雑誌「ランセット」に掲載された新しい研究で、歩くことのもう一つの大きな利点が発見されました。

したがって、定期的に歩くことは、腰痛のある人々の腰痛の緩和に役立ちます。

ウォーキングはほとんど誰でも参加できる簡単な運動です。

マッコーリー大学脊椎痛研究グループ（オーストラリア）による臨床試験では、歩行が腰痛に対する効果的で費用対効果が高く、利用しやすい治療法となり得るかどうかが検討されました。

この試験では、最近腰痛の緩和を経験した700人以上の成人を追跡した。参加者は2つのグループに分けられました。 1 つのグループはウォーキング プログラムに参加し、6 か月間理学療法の指導を受けました。もう 1 つのグループは対照群でした。

研究者らは参加者を1年から3年にわたって追跡した。この研究結果は腰痛の管理方法に大きな影響を与える可能性があると、マコーリー大学理学療法学部教授で主執筆者のマーク・ハンコック氏は述べた。

研究結果によると、ウォーキング群は対照群よりも痛みの発作が少なく、再発までの痛みの寛解期間も対照群の112日に対して平均208日と長かったという。読者は6月21日の健康ページでこの記事の詳細を読むことができます。

夏にコンタクトレンズを着用する場合、感染を防ぐために何をすべきですか？

夏の高温と乾燥した空気により、コンタクトレンズの着用者は目が乾燥して刺激を感じることがあります。この状態は眼感染症のリスクを高める可能性があります。いくつかの対策を講じることで、コンタクトレンズの装着時の快適性が向上し、感染のリスクを軽減できます。

暑い気候は、日差しが強くなり、空気中の湿度が低下し、ほこりや砂が風によって空中に舞い上がりやすくなることも意味します。これらはすべて、着用者がコンタクトレンズは乾燥してざらざらして非常に不快な感じがします。

目の乾燥を感じることが多い人は、毎日コンタクトレンズを使うことができます。

夏にコンタクトレンズを着用しているときに目を保護するには、次の方法があります。

サングラスをかけてください。レンズに紫外線カット機能が付いたサングラスを選ぶべきです。紫外線は白内障や黄斑変性のリスクを高める主な要因です。サングラスは、コンタクトレンズの着用者がまぶしさを避けるのを助け、また風、ほこり、砂など目に有害な他の要因を減らすのにも役立ちます。

UVカットコンタクトレンズをお選びください。コンタクトレンズを着用する人にとって、紫外線カット機能付きのコンタクトレンズを選ぶことは重要です。これらのメガネには、紫外線の一部を遮断し、目の不快感を軽減する特殊なコーティングが施されています。

ワンデーレンズをお選びください。目のアレルギーやドライアイを頻繁に感じる人特に夏場はワンデーコンタクトレンズが使えます。実はこれは使い捨てコンタクトレンズなので、開封後は最大6～8時間しか使用できません。この記事の次回の内容は、6月21日に健康ページに掲載されます。

科学的にコレステロールを減らす効果があることが証明されたおいしい果物

ロンドン大学ユニバーシティ・カレッジ（英国）の栄養学者アレックス・ルアーニ氏によると、赤ブドウはコレステロールと炎症を軽減し、免疫力を高める効果があるそうです。

専門家のルアニ氏は、赤ブドウにはポリフェノールが豊富に含まれていると説明する。これらは抗酸化植物化合物です。

コレステロール値が高い人が8週間にわたり1日3カップの赤ブドウを食べると、総コレステロール値と悪玉コレステロール値が下がりました。

赤ブドウには、脳の健康に良いとされるアントシアニンや、抗炎症作用と抗老化作用のあるレスベラトロールが特に豊富に含まれています。

赤ブドウの皮と種には、カテキンやエピカテキンなどの抗酸化物質も豊富に含まれており、体内の酸化ストレスを軽減するのに役立ちます。

ブドウには食物繊維が豊富に含まれており、悪玉コレステロール値を下げるのに役立ちます。ブドウには水溶性食物繊維が含まれており、コレステロールの血液への吸収を遅らせたり、減らしたりする効果があるため、ブドウにはこのような効果があるのです。

2015年に学術誌「食品と機能」に掲載された研究によると、高コレステロールの人が8週間にわたり1日3カップの赤ブドウを食べると、総コレステロール値と悪玉コレステロール値が減少したという。健康ニュースで一日を始めて、この記事の内容をもっと見ましょう!

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-di-bo-185240620192726579.htm