1日1グラムのオメガ3を摂取すると、生物学的老化の速度が遅くなる可能性があります。
777人の高齢者を対象とした臨床試験の分析により、オメガ3を毎日摂取すると生物学的老化を適度に遅らせることができ、併用介入により老化と疾病予防に最も強い効果が得られることが判明しました。
医療ニュースサイト「News Medical」によると、科学誌「Nature Aging」に発表されたばかりの新しい研究で、オメガ3魚油のもう一つの素晴らしい効果が発見され、特にオメガ3サプリメントとビタミンDおよび運動を組み合わせると、その効果が顕著になるという。
新たな研究により、オメガ3魚油のもう一つの驚くべき効果が発見された
この研究には、ヨーロッパ5か国にまたがるヨーロッパ最大の健康老化試験であるDO-HEALTH試験に参加した777人のスイス人参加者が含まれていた。
この研究の主な目的は、ビタミンDとオメガ3の補給と運動を単独または組み合わせて3年間にわたって行うことが生物学的老化に及ぼす影響を調査することです。
生物学的老化とは、生物の生理機能が徐々に低下していくことです。老化のプロセスを理解し、生物学的老化を遅らせるための介入を特定するために、多くの研究が行われてきました。
70歳以上の参加者は、3年間の試験期間中、1日1カプセルのオメガ3（1,000 mg）と2,000国際単位（IU）のビタミンDを摂取し、週3回、単独または組み合わせで30分間の運動を行った。
これら3つを組み合わせると、オメガ3魚油、ビタミンD、運動の摂取が、がんリスクの低減と虚弱の予防に最も効果的です。
研究者らは血液サンプルを分析し、参加者の生物学的老化の速度を計算した。
どうでしたか？
News Medical によると、結果から、1 日 1 カプセルのオメガ 3 魚油 (1,000 mg) を摂取すると、生物学的老化を軽減するのに役立つことがわかったという。
注目すべきは、オメガ3魚油、ビタミンD、運動の摂取という3つの対策をすべて組み合わせると、老化と病気の予防、特にがんリスクの低減と虚弱の予防に最も強い効果が見られたことです。
この研究では、試験開始時にオメガ3レベルが低かった人々がオメガ3魚油の摂取により大きな利益を得たことも判明した。
これらの結果は、生物学的老化プロセスに影響を与えるための標的介入としてのオメガ3魚油の重要性を浮き彫りにしていると研究者らは結論付けた。
ビタミン D に関しては、過剰摂取は深刻な健康被害をもたらす可能性があることに注意することが重要です。したがって、毎日午前中に15分間日光浴をするか、食べ物（サーモン、ニシン、カキ、エビ、卵黄、キノコ、オート麦、シリアル、牛乳、オレンジなどの脂肪分の多い食品を含む）からビタミンDを吸収する方法が最適です。
サプリメントを摂取する前に医師に相談するのが最善です。
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出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-tuyet-voi-cua-1-vien-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250211040034277.htm
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