テレビを見ることは、2 型糖尿病や動脈硬化のリスクを高める、日常的な座りっぱなしの行動です。
動脈硬化性心血管疾患は、動脈内にプラークが蓄積することで発生し、心臓病、脳卒中、末梢動脈疾患などの症状を引き起こします。
1日1時間までテレビを視聴すると、2時間以上視聴する場合に比べて心血管疾患のリスクが12％減少します。
イラスト: AI
そこで、ケンブリッジ大学（英国）と香港大学（中国）の研究者たちは、テレビ視聴が心血管疾患のリスクにどのような影響を与えるか、特に糖尿病の遺伝的素因を持つ人々、つまり動脈硬化性心血管疾患のリスクが高い人々を対象に調べたいと考えました。
研究者らは、英国バイオバンクから収集した平均年齢56歳の参加者346,916人のデータを調査した。
約14年間の追跡調査中に、21,265人が心血管疾患を発症した。著者らはまた、参加者の糖尿病の遺伝的リスクを計算し、それを低、中、高の3つのカテゴリーに分類した。
テレビ視聴時間については、参加者は2つのグループに分けられました。
グループ 1: 1 日あたり 1 時間以下テレビを見る。グループ2: 1日2時間以上テレビを見る。
参加者の約 21% がグループ 1 に属し、79% がグループ 2 に属しました。
その結果、すべての人、特に遺伝的要因により糖尿病のリスクが高い人々の心臓血管の健康を守るためのシンプルだが効果的な方法が見つかりました。それはテレビを見る時間が減るということです!
具体的には、科学ニュースサイトScitechDailyによると、1日1時間までテレビを視聴すると、2時間以上視聴する場合に比べて心血管疾患のリスクが12％減少するという。
注目すべきことに、中度から重度の糖尿病の遺伝的素因を持つ人でも、テレビ視聴時間を1日最大1時間に制限すれば、心血管疾患のリスクは高まらなかった。
その後10年間でも、糖尿病の遺伝的リスクが高く、1日1時間までテレビを視聴している人は、リスクはないが1日2時間以上テレビを視聴している人よりも心血管疾患のリスクが低かった。
テレビ視聴時間を制限すると心臓の健康が守られるかもしれない
1日2時間以上テレビを観ると心血管疾患のリスクが高まる
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糖尿病の遺伝的素因を持つ人は、テレビの視聴時間を1日1時間に制限することで心血管疾患のリスクを軽減できると、香港大学の主執筆者、メンヤオ・ワン博士は説明する。したがって、テレビの視聴を減らすことは、糖尿病に関連する心血管疾患を予防する役割を果たす可能性があります。糖尿病患者は心血管疾患のリスクが非常に高いため、これは特に重要です。
研究者らは次のように結論付けた。 テレビの視聴を減らすことは、糖尿病のリスクが高い人にも低い人にも有益である可能性があります。テレビを1日1時間以上見ないようにして座っている時間を制限すれば、心臓発作、脳卒中、その他の心血管疾患のリスクを軽減することができます。これは、心血管疾患のリスクが高い糖尿病の遺伝的素因を持つ人でも当てはまります。
ScitechDailyによると、彼らはまた、1日2時間以上テレビを視聴すると心臓血管疾患のリスクが高まると警告している。
出典: https://thanhnien.vn/cac-nha-khoa-hoc-tim-ra-thoi-gian-xem-tv-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250313041328799.htm
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