どのくらいの頻度で髪を切るべきですか？

ヘアカットは髪のケアと健康維持に欠かせない要素です。しかし、健康で美しい髪を保つためにどのくらいの頻度でヘアカットを受けるべきかを知っている人は多くありません。

定期的にヘアカットをするとどんなメリットがありますか？

髪が傷んでいる、髪が時間とともに伸びる、個人的な好みなど、定期的に髪をカットする必要がある理由はたくさんあります。

時間が経つにつれて、髪の毛は長くなり、前髪が長すぎると視界が遮られるなど、不快感を感じることがあります。そのため、より快適に過ごすために、髪の毛を切る必要があります。

どのくらいの頻度でヘアカットを受けるべきかは、髪に関するさまざまな要因によって異なります。

多くの場合、適切なケアが不足しているため、時間の経過とともに髪は乾燥して傷み、髪の構造の変化や枝毛につながります。定期的にヘアカットをすると、傷んだ毛先や枝毛が除去され、抜け毛が減り、髪に輝きとボリュームが生まれます。

髪を長く伸ばしたい場合でも、定期的にヘアカットを受ける必要があります。カットするたびに髪の傷みが取り除かれ、髪の成長が促進されるからです。

どのくらいの頻度で髪を切るべきですか？

平均して、髪の毛は 1 か月あたり約 0.5 ～ 1.7 cm、1 年あたり約 6 ～ 20 cm 伸びます。しかし、髪の成長速度は、年齢、性別、健康など、さまざまな要因によって異なります。実際、若い人の方が年配の人よりも髪の成長が速い傾向があります。

また、髪の長さや質によってもカットにかかる時間は異なります。

ショートヘア

ショートヘアの場合、まとまりのあるボリュームのあるヘアスタイルを維持するために、4 ～ 6 週間ごとにヘアカットすることをお勧めします。

肩までの長さの髪

ミディアムの長さの髪の場合、2 か月ごとにトリミングするだけで枝毛をなくし、ヘアスタイルのボリュームを取り戻すことができます。

ロングヘア

髪を伸ばしたい場合でも、髪の成長を促し、傷んだ髪を取り除くために、定期的なトリミングは必要です。通常、剪定は 3 か月ごとに行う必要があります。

ヘアスタイルごとに、トリミングやカットにかかる時間が異なります。

薄毛

細い髪は切れやすく、傷みやすいので、4～8 週間ごとに頻繁にトリミングすることをお勧めします。一方、定期的なトリミングと新しいカット毛先は、髪をより健康的で豊かに見せるのに役立ちます。

巻き毛

理想的には、髪を強くし、もつれを解きやすくするために、カールした髪やウェーブした髪は 3 か月ごとにトリミングする必要があります。

染めた髪と化学処理した髪

化学処理された髪は、健康を保つために、より頻繁にトリミングする必要があります。髪は 6 週間ごとにカットし、最大 12 週間間隔でカットする必要があります。

髪を健康で美しく保つためのヒント

定期的なヘアカットの他に、髪を健康で美しく保つには注意深いケアも必要です。

間違ったタイプのシャンプーを選ぶと髪に深刻なダメージを与える可能性があるため、適切なシャンプーを選ぶことが重要です。あなたの髪のタイプ（乾燥、脂性、普通）とあなたの目標（切れ毛防止、育毛、ダメージ修復）を考慮してください。

また、強い洗浄力のあるシャンプーも髪や頭皮に悪影響を与えるので避けてください。

週に何度も髪を洗うべきではありません。週に3回程度髪を洗うのが適切な間隔です。髪の構造に影響を与えるので、冷たすぎる水や熱すぎる水で髪を洗わないでください。

さらに、髪を内側から健康で美しく保つために、タンパク質、亜鉛、オメガ 3 などの栄養素を補給する必要があります。

タン・ゴック（合成）

出典: https://vtcnews.vn/nen-cat-toc-dinh-ky-bao-lau-mot-lan-ar904941.html