関節炎患者に対するシナモンとハチミツの利点

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シナモンとハチミツはどちらも抗炎症作用のある抗酸化物質を含んでおり、関節炎患者の痛みを和らげるのに役立ちます。

蜂蜜とシナモンは料理で砂糖の代用品としてよく使われ、風味を高め、多くの栄養上の利点をもたらします。伝統医学では、シナモンは歯痛や関節炎を和らげる効果があると言われています。蜂蜜には、関節炎の人に有益なアミノ酸や抗酸化物質が数種類含まれています。

シナモン

シナモンには、全体的な健康に欠かせない繊維、カルシウム、鉄、マグネシウム、リン、亜鉛などの多くの栄養素が含まれています。アメリカ関節炎財団によると、シナモンに含まれるシナマルデヒドとシナミン酸には抗酸化作用と抗炎症作用があり、体内の細胞損傷を抑制し、関節炎患者に有益である。

米国イリノイ大学薬学部による2017年の研究によると、シナモンはスパイスの中で最も高い抗酸化作用を持っています。シナモン、ベリー類、オレンジ、ブドウ、パイナップル、カシューナッツ、アーモンド、クルミに含まれるプロシアニジンは炎症を抑えるのに役立ちます。

アメリカ栄養協会による2002年の研究では、シナモンに含まれるカテキンには、体内での細胞の損傷を防ぎ、軟骨の破壊を抑制する能力があることが示されました。シナモンに含まれる多くのフラボノイド化合物にも抗炎症作用があります。

研究者によると、シナモンのサプリメントは関節リウマチ患者の症状の改善に役立つそうです。ただし、副作用を避けるために、患者は使用前に医師に相談して適切な投与量を決定する必要があります。

シナモンをお茶、スムージー、オートミール、料理、飲み物に加えると、その効能を享受できます。ただし、シナモンに含まれるクマリンを大量に摂取すると、肝臓や腎臓に損傷を与える可能性があるので注意してください。

ハニー

イランのタブリーズ医科大学による2013年の研究では、天然のハチミツにはアミノ酸、ビタミン、ミネラル、酵素、糖分、水など約200種類の物質が含まれていることが判明しました。抗炎症作用、抗菌作用、創傷治癒作用があります。

蜂蜜の酸性度は抗菌作用を助け、関節炎患者の炎症を軽減します。アミノ酸、ビタミン、微量元素は組織の再生に直接作用し、傷の治癒を早めます。蜂蜜は湿疹、乾癬、ふけの治療にも役立ち、乾癬性関節炎の患者にも有益です。

主な抗酸化化合物はフラボノイドとポリフェノールで、抗炎症作用もあります。マレーシア科学大学による2012年の研究では、蜂蜜の抗炎症作用が慢性および急性の炎症の治療に役立つことが判明しました。

蜂蜜はカロリーと糖分が多く、過剰に摂取すると血糖値の上昇や体重増加を引き起こす可能性があります。

マイキャット（ Very Well Healthによると）

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