GĐXH - 肝臓の解毒が不適切だと逆効果となり、健康に悪影響を及ぼし、肝臓に損傷を与えることもあります。
医療専門家によると、肝臓の解毒は適切に行えば多くの健康上の利点をもたらすそうです。しかし、多くの人が主観的になり、実行の過程で次のような間違いを犯します。出所不明の製品を恣意的に使用したり、肝臓の解毒作用を信じすぎたりすると、肝臓が弱くなるだけでなく、他の臓器にも影響を及ぼします。
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肝臓の解毒時に健康に害を及ぼす7つの間違い
断食で肝臓を解毒する
断食したり、食べ物を減らすことが体内の毒素を排出する方法だと信じている人はたくさんいます。この方法の原理は、体に供給される食物の量が減り、毒素の量が減少することに基づいています。しかし、これは非科学的な方法です。質素な食事をすると、身体は深刻な栄養失調に陥ります。そこから、身体は機能するのに十分なエネルギーを得られなくなり、徐々に栄養失調に陥ります。
流動食で肝臓を解毒する
流動食は、スープ、甘いスープ、お粥、スープなどの液体料理を含むメニューを使用するものと理解されています。多くの人がこの方法を選択するのは、解毒プロセスをより速く、より強力に促進すると信じているためです。しかし、流動食は解毒には何の効果もありません。流動食を定期的に摂取すると、体が疲れて胃の病気を引き起こすこともあります。
原則のない水を飲む
水を飲むのは良いことですが、適度に飲んだ場合にのみ良いことです。女性は毎日、体に十分な1.5～2リットルの水を摂取する必要があります。無差別に水を飲みすぎると副作用が生じます。体内に水分が溜まり、顔や手足が腫れ、肝臓や腎臓の機能が低下します。これにより、肝臓が過剰に働くことになります。体内の毒素や余分な水分を排出するのは困難です。
野菜を食べ過ぎる
これは完全に間違った考えです。野菜は、毒素を排除するプロセスに最適な唯一の食品ではありません。栄養ピラミッドにおいて植物性食品グループのみを使用すると、体は多くの重要な栄養素が不足し、ウイルスや細菌に感染しやすくなります。したがって、食品グループを多様化する必要があります。ほうれん草、カリフラワー、グレープフルーツなどの濃い緑の葉野菜、栄養価の高い種子、脂肪分の多い魚を組み合わせることを優先してください。
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医師のアドバイスなしで肝臓デトックス
医師に相談せずに肝臓のデトックスを行うことは、特に基礎疾患がある人や薬を服用している人にとっては危険な場合があります。解毒プログラムを開始する前に、医療専門家に相談することをお勧めします。
体の警告症状を無視する
多くの人は、疲労、吐き気、消化不良などの症状を経験したときに、これらの問題の根本的な原因を調べることなく肝臓のデトックスを始めます。実際、これらの症状は、慢性肝疾患、肝炎、その他の消化器系の問題など、別の病状の兆候である可能性があります。
解毒法を行う前に、一般的な健康診断を受けて症状の原因を突き止める必要があります。根本的な症状を適切に治療せずに解毒を行うと、症状が悪化する可能性があります。
運動を続けていない
健康的なライフスタイルに代わるデトックスは存在しません。バランスの取れた食事を維持し、定期的に運動し、アルコール摂取を制限することが肝機能をサポートする最善の方法です。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/7-sai-lam-khi-thai-doc-gan-khien-gan-cua-ban-ngay-cang-yeu-di-172250212163221973.htm
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