朝の一杯のコーヒーに魔法をプラス

現在、医学雑誌「BMJ Open」に掲載された新しい研究で、科学者たちは朝の一杯のコーヒーがもたらすもう一つの驚くべき効果を発見した。

耳鳴りとは、実際には音が聞こえないのに、耳の中に音（キーン、ブーン、カチカチ）が聞こえる感覚のことです。データによれば、この症状は世界中で成人の約14%に影響を及ぼしており、うつ病、不安、ストレスに関連しているという。

コーヒーの主成分であるカフェインを大量に摂取すると、耳鳴りが軽減されると言われています。

イラスト: AI

耳鳴りを治す方法はありませんが、カウンセリング、行動療法、薬物療法、補聴器などの治療法で症状を緩和することができます。

食生活は耳鳴りにどのような影響を与えますか?

食生活も耳鳴りに大きな影響を与える可能性があります。これまでの研究では、高品質の栄養素を摂取すると、内耳への血流が改善され、酸化によるダメージや炎症が軽減され、聴力に良い影響が出る可能性があることが示されています。

しかし、どの特定の食品が耳鳴りの症状を悪化させるか、あるいは緩和するかはまだ不明です。

これをさらに調査するため、世界保健機関中国協力センター（WHOCC）の科学者らは、成都中医薬大学病院および南京中医薬大学（中国）の専門家と共同で、301,533人の参加者を含む8件の研究のレビュー分析を実施した。

データによると、耳鳴りは世界中で成人の約 14% に影響を及ぼしており、うつ病、不安、ストレスと関連しています。

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分析に含まれた研究は、食事が耳鳴りに与える影響に関するものでした。

食事の要素には、炭水化物、カフェイン、卵、果物、繊維、脂肪、肉、タンパク質、砂糖、魚、野菜、牛乳が含まれます。

耳鳴りを軽減するカフェインと食品

医療ウェブサイト「メディカル・エクスプレス」によると、コーヒーの主成分であるカフェインを多く摂取すると耳鳴りが軽減するという結果が出た。

さらに、果物、食物繊維、乳製品など、他の特定の食品や飲料にもこの効果があります。

具体的には、コーヒーをたくさん飲むと耳鳴りが 10% 軽減されます。

さらに研究者らは、果物を多く摂取すると耳鳴りが35％軽減し、食事に繊維質を多く加えると9％軽減し、乳製品を加えると17％軽減することを発見した。

著者らは、コーヒーや上記の食品が魔法のような効果を発揮する理由は、血管や神経を保護する効果と、抗炎症作用および抗酸化作用にあると説明しています。

しかし、 Medical Expressによると、食物摂取と耳鳴りの関係を補足し検証するには、さらに大規模な研究が必要だという。

健康の専門家や多くの研究では、1日に2〜3杯のコーヒーを飲むことを推奨しており、甘さが少ないほど良いとされています。