Mon enfant tombe souvent malade par temps froid. Quels nutriments et quels aliments dois-je lui donner en complément pour augmenter sa résistance ? (Minh Lan, Hanoï)
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Le froid, les pluies irrégulières et le soleil peuvent facilement entraîner une perte de résistance chez les enfants et les amener à contracter des maladies respiratoires. Pour prévenir les maladies, vous devez maintenir un régime alimentaire raisonnable et supplémenter votre enfant avec des micronutriments essentiels pour augmenter la résistance.
Tout d’abord, il y a la vitamine C, un antioxydant qui renforce le système immunitaire et aide à combattre les agents pathogènes. La vitamine C aide les enfants à prévenir le rhume, l’anémie, les hémorragies sous-cutanées, les saignements des gencives, la perte des dents et certaines maladies infectieuses.
Les sources naturelles et sûres de vitamine C pour la santé des enfants sont les fruits et légumes frais tels que les oranges, les mandarines, les fraises, la goyave, la mangue, la papaye et les tomates ; Légumes vert foncé comme les épinards, le chou frisé, les épinards de Malabar, les épinards de Malabar.
La vitamine D aide les enfants à grandir et affecte leur résistance. Ce micronutriment est abondant dans la viande, le poisson, les œufs, le lait, les poissons gras... Si l'alimentation quotidienne ne peut pas couvrir les besoins, votre bébé peut compléter la vitamine D avec des aliments fonctionnels, des gouttes, des sprays ou des médicaments selon la prescription d'un médecin.
Le zinc est un constituant des enzymes et des cellules immunitaires. La carence en zinc provoque souvent de l’anorexie, un ralentissement de la croissance, des troubles digestifs, notamment une diminution de la résistance, rendant les enfants souvent malades, ainsi qu’un mauvais développement physique et mental.
Le zinc n’existe pas dans le corps sous une forme stockée. Vous devez donc régulièrement compléter le zinc de votre enfant chaque jour par le biais de l’alimentation. Ce nutriment se trouve dans le bœuf, le poisson, les œufs, le lait, les palourdes, les huîtres, les escargots, les moules et les graines oléagineuses.
Le sélénium est un oligo-élément qui a des effets similaires sur les cellules immunitaires comme le zinc. Le sélénium se trouve principalement dans la viande rouge, les fruits de mer, les œufs, le lait ou complété avec des multivitamines.
Vous devez également donner des probiotiques à votre enfant pour augmenter sa résistance, améliorer sa digestion et prévenir les maladies respiratoires telles que le rhume, la toux et l’écoulement nasal. De plus, des substances telles que le bêta-glucane et la thymomoduline ont également pour effet de renforcer l’immunité des enfants. Les mères devraient consulter leur médecin pour compléter ces substances pour leurs bébés.
Si les parents craignent que leur enfant manque de micronutriments importants, ils doivent emmener leur enfant chez le médecin pour un test approfondi des micronutriments. Actuellement, Nutrihome utilise une machine de test de micronutriments par chromatographie liquide haute performance (UPLC) pour aider à détecter les nutriments qui manquent ou qui sont en excès chez les enfants. À partir de là, le médecin établira un menu et prescrira des suppléments appropriés pour que le bébé se développe de manière optimale.
Maître, Docteur Nguyen Anh Duy Tung
Système de clinique nutritionnelle Nutrihome
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