Le type de douleur à la main que les athlètes ne devraient pas ignorer

Le tennis elbow, également connu sous le nom d'épicondylite latérale, est une blessure causée par une surutilisation ou un mouvement répétitif du coude. Toute utilisation excessive du coude peut conduire à cette condition.

Le tennis elbow est une blessure causée par une surutilisation des muscles et des tendons de l’avant-bras. Il en résulte une inflammation et des lésions tissulaires dans cette zone, entraînant des douleurs, selon le site Internet de santé Healthline (États-Unis).

Le surentraînement peut provoquer un tennis elbow

Non seulement les joueurs de tennis, mais d’autres sports comme l’haltérophilie peuvent également provoquer une épicondylite latérale. De plus, les emplois qui impliquent des mouvements répétitifs du coude sur de longues périodes, comme le jardinage, le dessin ou la dactylographie, peuvent également provoquer une épicondylite latérale.

Les symptômes du tennis elbow se développent généralement progressivement. Le patient ressentira une douleur au niveau du coude et la douleur commencera à l’extérieur du coude, puis se propagera à l’avant-bras et au poignet. La force de préhension s’affaiblit également, ce qui rend difficile pour la personne atteinte de tenir fermement les objets. La zone du coude sera également sensible et douloureuse au toucher. Même des activités simples comme serrer la main peuvent être inconfortables.

Pour réduire la douleur et aider le tennis elbow à guérir rapidement, les personnes qui en souffrent doivent prendre le temps de se reposer et éviter les activités qui exercent une pression sur l’avant-bras. Cela donnera à la plaie le temps de cicatriser. Des compresses froides ou chaudes peuvent aider à réduire la douleur et l’inflammation.

Les analgésiques en vente libre procureront un soulagement temporaire de la douleur. Cependant, les utilisateurs ne doivent pas abuser du médicament, car en prendre trop peut être nocif. La physiothérapie est également un bon moyen de soulager la douleur. Des exercices d’étirement appropriés amélioreront la récupération.

Pour prévenir le tennis elbow, les personnes doivent maintenir une bonne posture en position assise et pratiquer une technique appropriée lors de la pratique d’un sport. Les exercices de musculation aident à entraîner les muscles et les tendons de la région du coude, rendant cette zone plus forte et plus flexible. Tous ces éléments contribuent à réduire le risque de tension du tendon de l’avant-bras et aident à prévenir le tennis elbow, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/loai-dau-tay-nguoi-choi-the-thao-khong-duoc-phot-lo-185250103160446949.htm