5 principes d'hygiène à ne pas manquer en salle de sport

Voici 5 principes d’hygiène à suivre lorsque vous vous entraînez en salle de sport :

Se laver les mains avant et après l’entraînement aidera à prévenir la propagation des germes dans la salle de sport.

Lavage des mains

Se laver les mains avant et après l’exercice physique est depuis longtemps considéré comme obligatoire, surtout après l’apparition et la propagation de la pandémie de Covid-19. Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas vous laver les mains avec de l’eau et du savon, utilisez un désinfectant pour les mains à base d’alcool. Bien que cette méthode ne tue pas les bactéries aussi bien que le savon, elle réduit également le risque de propagation de pathogènes, selon le site Web de santé Healthline (USA).

Se laver les mains empêche non seulement la propagation des bactéries et des virus lorsque nous touchons et utilisons des appareils, mais empêche également la propagation des germes de nous à d’autres lorsque nous partageons ces appareils.

Nettoyez l'appareil après utilisation.

Les germes peuvent facilement se propager à travers la surface des équipements de gymnastique. Après l’exercice, une grande partie de notre sueur reste sur la machine. Cet environnement humide stimulera la croissance des bactéries et des champignons. Il est donc de la responsabilité de chacun après la pratique de se sécher avant de partir.

Laver les vêtements après l'exercice

Après une séance de gym, il est tout à fait normal que le corps dégage une odeur désagréable. La première chose que chacun devrait faire après son retour à la maison est de prendre une douche et de laver immédiatement les vêtements et les gants utilisés pendant l’entraînement.

Ces articles étaient trempés de sueur. Le laisser pendant une longue période provoque non seulement une odeur désagréable, mais crée également des conditions propices à la croissance et à la propagation des bactéries.

Apportez votre propre tapis de yoga

Si vous décidez de pratiquer le yoga en salle de sport, vous devrez apporter votre propre tapis. Car même s'il y a des tapis dans la salle de sport, ce sont des tapis partagés et utilisés par de nombreuses personnes. Par conséquent, acheter et utiliser votre propre tapis sera plus propre et plus efficace pour prévenir les germes.

Faites une pause dans votre pratique si vous ne vous sentez pas bien.

Même s’il s’agit simplement d’un nez qui coule ou d’une toux due à un rhume, les gens devraient prendre au moins un jour de congé. Parce que si vous allez à la salle de sport, vous pouvez propager des germes sur l’équipement d’exercice et infecter d’autres personnes.

De plus, lorsque le corps est enrhumé, le système immunitaire est affaibli. Cette condition nous rend également vulnérables à l’infection si nous entrons accidentellement en contact avec des agents pathogènes, selon Healthline .

Lien source: https://thanhnien.vn/5-nguyen-tac-ve-sinh-khong-nen-bo-qua-tai-phong-gym-185231014164745455.htm