3 choses à éviter quand on a un rhume car elles aggravent la maladie

Un rhume est une sensation désagréable accompagnée de symptômes tels qu’un nez qui coule, un nez bouché, des éternuements, de la toux ou de la fièvre. Certaines erreurs courantes peuvent aggraver les symptômes du rhume et prolonger ainsi le temps de récupération.

Le rhume est une infection respiratoire courante qui peut être causée par de nombreux agents, principalement des virus. Les changements climatiques, notamment lors des changements de saison ou en hiver, créent des conditions propices au développement et à la propagation des agents pathogènes, selon le site Web de santé Medical News Today (Royaume-Uni).

Un rhume provoque des symptômes tels que des éternuements et un écoulement nasal.

Lorsqu’il a un rhume, le patient aura recours à de nombreux moyens pour se rétablir rapidement. En outre, ils doivent également éviter les choses suivantes, car elles peuvent aggraver la maladie.

Ne pas se reposer suffisamment

Ne pas dormir suffisamment affaiblit le système immunitaire. Certaines recherches montrent que les personnes qui dorment moins de 7 heures par jour ont trois fois plus de risques d’attraper un rhume que la normale.

Si les symptômes du rhume vous empêchent de dormir la nuit, essayez de vous coucher plus tôt ou de rattraper votre sommeil à d’autres moments de la journée. Pour récupérer rapidement, le patient a besoin de plus de repos.

Boire de l'alcool et fumer

Boire de l’alcool est non seulement nocif pour votre santé générale, mais cela rend également votre corps vulnérable à la déshydratation, ce qui peut aggraver les symptômes du rhume comme le nez bouché. L’alcool affaiblit également le système immunitaire et peut facilement interagir avec les médicaments contre le rhume que vous prenez.

Utilisez beaucoup de sprays nasaux

Les experts conseillent aux patients d’être prudents lorsqu’ils utilisent des sprays nasaux. Ces sprays seront efficaces au début mais s'ils sont mal utilisés, utilisés en trop grande quantité et de manière continue pendant plusieurs jours, ils peuvent être contre-productifs. Non seulement la congestion nasale ne disparaît pas, mais elle peut également s’aggraver.

Les rhumes disparaissent généralement d’eux-mêmes en 7 à 10 jours. Pour réduire les symptômes inconfortables et aider le corps à récupérer rapidement, les gens doivent dormir suffisamment et réduire le stress. Ceci est important car le manque de sommeil et le stress affaiblissent le système immunitaire, ce qui rend la récupération du corps plus difficile.

En plus d’éviter l’alcool et le tabac, les patients doivent également boire suffisamment d’eau. En plus de l’eau, ils peuvent également boire du thé au gingembre, du thé à la menthe poivrée, du thé à la camomille ou du thé à la racine de réglisse. Selon Medical News Today, les gouttes nasales salines peuvent aider à éliminer le mucus et à soulager la congestion nasale.

Source : https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm