3 choses à faire pour se sentir mieux quand on a un rhume

Un rhume est une infection respiratoire bénigne. Bien qu’elle entraîne rarement des complications, comme une pneumonie, elle peut entraîner de nombreux symptômes désagréables. Certaines mesures aideront le patient à se sentir plus à l’aise.

Un rhume s’accompagne de symptômes tels que maux de gorge, nez bouché, nez qui coule, éternuements, légère fièvre et fatigue. La maladie disparaît généralement d’elle-même après 1 à 2 semaines. Après cette période, si la maladie ne disparaît pas, il faut consulter un médecin pour un contrôle, selon le site de santé Healthline (USA).

Le gingembre contient des propriétés anti-inflammatoires naturelles, qui aident à réduire l’inconfort des symptômes du rhume.

Pour réduire les symptômes désagréables d’un rhume, les patients peuvent appliquer les méthodes suivantes :

Se gargariser avec de l'eau salée

Un autre symptôme gênant est le mal de gorge. Si un nez bouché rend le sommeil difficile, un mal de gorge rend la déglutition difficile. Pour soulager un mal de gorge, les experts recommandent de se gargariser avec de l’eau salée. L’eau salée a non seulement des effets antibactériens, mais aide également à apaiser la douleur, réduisant ainsi ce symptôme inconfortable.

Manger de la soupe et du bouillon est bénéfique pour les personnes enrhumées.

Manger des aliments avec beaucoup d’eau comme de la soupe, du bouillon ou du porridge est très bénéfique pour les personnes enrhumées. La température chaude de ces aliments aide à fluidifier le mucus et à humidifier la muqueuse de la cavité nasale et de la gorge. Le mucus dilué est plus facile à expulser, ce qui aide à soulager la congestion nasale et à réduire la toux causée par l’accumulation de mucosités dans la gorge.

Boire du thé chaud

Outre le repos, l’une des meilleures façons de se remettre d’un rhume est de boire du thé chaud. Ces thés chauds libèrent non seulement de la vapeur qui aide à fluidifier le mucus dans vos voies respiratoires, mais reconstituent également l'hydratation indispensable. Le manque d’eau rendra le mucus plus épais, ce qui rendra la congestion nasale plus inconfortable.

De plus, les tisanes telles que le gingembre et le curcuma sont très bénéfiques pour le système immunitaire. Le gingembre contient du gingérol, un composé naturel qui a des effets anti-inflammatoires et analgésiques. C'est parce que le gingérol aide à inhiber les enzymes et les protéines impliquées dans le processus inflammatoire du corps. D’autres composés du gingembre tels que le shogaol et le zingibérène ont également d’excellents effets anti-inflammatoires.

Parallèlement, le curcuma est riche en curcumine, une substance aux puissants effets anti-inflammatoires et antioxydants. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, la curcumine aide à apaiser l'inflammation de la gorge et d'autres zones des voies respiratoires, réduisant ainsi la sensation de mal de gorge, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm