Beneficios del café para personas con presión arterial alta

Empieza tu día con novedades de salud , los lectores también pueden leer más artículos: El aguacate es un 'superalimento' pero ¿qué enfermedades debes evitar comer?; Razones por las que las personas mayores de 50 años necesitan beber más agua ; ¿Es mejor 2 comidas que 3 comidas para perder peso?

Un nuevo estudio descubre los beneficios del café y el té para las personas con presión arterial alta

La presión arterial alta puede aumentar el riesgo de padecer demencia, especialmente la enfermedad de Alzheimer. La buena noticia es que los científicos acaban de encontrar una forma sencilla de ayudar a reducir este riesgo.

Según una nueva investigación recién publicada en la revista científica Scientific Reports , beber café y té con moderación todos los días puede ayudar a las personas con presión arterial alta a reducir el riesgo de demencia .

Las personas con presión arterial alta que beben entre 0,5 y 1 taza de café al día tienen el menor riesgo de padecer demencia.

Para investigar la relación entre el consumo de café y té y el riesgo de demencia en personas con presión arterial alta, un equipo de científicos de la Escuela de Salud Pública de la Universidad Médica de Ningxia (China) realizó un estudio que incluyó a 453.913 participantes con una edad promedio de unos 72 años, de los cuales más del 54% tenía presión arterial alta. Los participantes fueron seguidos durante más de 15 años.

Los investigadores descubrieron que las personas con presión arterial alta tenían una tasa más alta de demencia que las personas sin presión arterial alta.

Los resultados encontraron que las personas con presión arterial alta que bebían entre 0,5 y 1 taza de café al día tenían el menor riesgo de padecer demencia. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud el 22 de septiembre.

El aguacate es un “superalimento”, pero ¿qué enfermedades debes evitar comer?

Los aguacates a menudo se consideran un “superalimento” debido a su rico contenido nutricional. El aguacate no sólo es una fuente de potasio de calidad, sino que también es rico en fibra, antioxidantes y grasas saludables. Aunque el aguacate es muy bueno para la salud, no todos deberían comerlo.

Las personas con ciertos problemas de salud deben evitar comer aguacates. Algunos nutrientes presentes en los aguacates pueden suponer riesgos para la salud, desde interacciones farmacológicas hasta el empeoramiento de enfermedades existentes.

Las personas con enfermedad renal y reflujo deben evitar comer aguacates.

Las enfermedades que se deben evitar en el aguacate incluyen:

Coágulo sanguíneo. A las personas con fibrilación auricular, trastornos hemorrágicos o que corren riesgo de sufrir coágulos sanguíneos a menudo se les recetan anticoagulantes. El medicamento ayudará a prevenir la formación de coágulos sanguíneos, lo que a su vez ayuda a prevenir accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y embolias pulmonares.

El medicamento actúa reduciendo los efectos de la vitamina K en el organismo, retardando así la capacidad de coagulación de la sangre. Algunos anticoagulantes, como la warfarina, pueden interactuar con la vitamina K. Por lo tanto, los pacientes deben limitar la ingesta de alimentos que contengan vitamina K, incluidos los aguacates.

Nefropatía. Las personas con enfermedad renal en etapa temprana no necesariamente necesitan controlar la cantidad de potasio en sus comidas diarias. Porque en este punto, los riñones todavía pueden procesar eficazmente el potasio en la sangre.

Sin embargo, a medida que la enfermedad renal progresa a etapas posteriores, la capacidad del riñón para filtrar potasio disminuirá gradualmente. Esto provoca que el potasio se acumule en la sangre y produzca una afección peligrosa llamada hipercalemia. Debido a que los aguacates son ricos en potasio, las personas con enfermedad renal deben tener mucho cuidado al comer esta fruta. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 22 de septiembre .

Por qué las personas de 50 años necesitan beber más agua

Las personas de todas las edades necesitan beber suficiente agua para que sus cuerpos funcionen de manera óptima. Sin embargo, los adultos mayores pueden necesitar beber más agua que cuando eran más jóvenes, señala Jamie Koll, un entrenador de salud estadounidense.

Hay varias razones por las que los adultos mayores necesitan beber más agua.

Según un estudio de 2023 publicado en la revista científica Nutrients , a partir de los 40 años los riñones comienzan a perder su capacidad de retener agua, lo que dificulta mantener el equilibrio de líquidos en el organismo. Y este descenso se acelera después de los 65 años.

Los adultos mayores pueden necesitar beber más agua que cuando eran más jóvenes.

Además de la disminución gradual de la función renal mencionada anteriormente, las siguientes son razones por las que los adultos mayores son más susceptibles a la deshidratación.

Medicamento. Los adultos mayores tienden a tomar muchos medicamentos que pueden causar deshidratación, entre ellos:

Los medicamentos para la diabetes afectan la retención de agua provocando una micción más frecuente. Estos medicamentos y laxantes también pueden causar diarrea, lo que conduce a la deshidratación.

Los medicamentos para la presión arterial pueden reducir la ingesta de líquidos y también tienen propiedades diuréticas.

Problemas relacionados con la edad. Un estudio de 2023 en Nutrients agregó que los adultos mayores también pueden tener dificultad para moverse o problemas para tragar, lo que dificulta beber agua. Las personas con incontinencia urinaria también suelen limitar su ingesta de líquidos y las personas con demencia pueden olvidarse de beber suficiente agua. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm